я тут неделю не ем после 6-ти ...а вчера заметила что вечером голода небыло ...может снизить до 5-ти вечера ?

Наилучшим вариантом для вас будет - определить периоды бодрствования и сна Вашего организма. По-просту говоря - совы, голуби и жаворонки.

Делается это не очень приятно - необходимо измерять температуру тела каждые 2 часа в течении суток. Ведь наш тип зависит не от того, когда вы бы хотели просыпаться и ложиться спать, а от того, когда это делает организм. Далее - строите кривую для наглядности. Когда организм "спит" (не вы дрыхните, а именно системы организма) - температура меньше, когда активен - сообветственно больше.
Построив кривую, вы увидите что в определенный период суток у Вашего тела есть периоды, когда температура низкая (иногда намного ниже нормы) и когда выше. Приемы пищи должны быть в тот период, когда кривая температур не упала до отметки "сна организма". Поэтому - если Вы "сова" и наибольшая температура тела у вас вечером, не обязательно ставить ограничения "до 6". А вот если Вы "жаворонок", и организм начинает постепенно засыпать ранним вечером, то порой необходимо ограничится "до 4-х".

Всё индивидуально!

Глупости. Дело не во времени, а что ты кушаешь. На ночь и яблочко можно, и кефир, чай с сыром (кусочек).

можно... но не более... вы же и так худеете быстро..

Попробуйте это полезно.

молодец, и сколько сбросили?

Не стоит. Вообще есть нельзя за три часа до сна, зависит от того во сколько ложишься.

Лучше после 4-х часов