Хочу обрадовать! Врач гинеколог-акушер сразу после родов рекомендовал 8 раз в день делать по 30 раз упражнения на пресс "ножницы", "велосипед" и еще какое-то (забыла) . И очень ругался, мы ведь ленились очень. И животы нам после родов не перевязывали и не рекомендовали носить бандаж. А только качать пресс (нижний) , чтобы скорее сокращалась.. . И даже тем, кого кесарили, настоятельно рекомендовал качать пресс. Так что вперед.
А несовместимы - большие нагрузки в виде бега, силовые нагрузки в тренажерном зале. А обычная зарядка+упражнения на пресс - лучше и не придумать.
А про то, что не поправишься во время кормления - бред сивой кобылы. Прет - не по-детски. Я тому пример, и еще куча народу после родов. Очень даже может, и ни на один десяток! Например та же очень популярная Екатерина Мириманова.
Если есть скепсис - могу дать ссылку роддома, там и ответят на вопросы.
Коррекция веса
Кормлю грудью.Сыну 2 нед.Когда можно начинать качать пресс? Слышала, физ.нагрузки и грудное кормление несовмемтимы.
Лиза Корнеева
1 090
Пока рано качать. Но можно начинать делать утягивающие упражнения. Просто вдохните, насколько сможете, и задержите дыхание. Потом - резко выдохните. Вы сами почуствуете, как пресс напрягается. Делайте раз по 10-15 каждые полчаса. Через месяц животик втянется. Но, пока кормите - не надо ничего экстремального. Что бы не было выброса адреналина в кровь.
Светлана Суббота
69 445
я где-то через месяц стала ходить на LPG, чтобы живот убрать и пресс не качать, на ГВ это не отразилось
Anna Smirnova
5 942
Ерунда, но начинать можно не раньше чем через месяц.
Derewyschka
1 065
Ой да не спешите так, пусть ваш организм сам начнет востанавливатся, физ нагрузки не раньше чем через месяц-второй. Поверьте будете кормить, вы особо не начнете поправлятся -только сбросите! Поверьте, И если до родов вы были активны и с фигурой проблем не была, то тело сначала само пробует "вернутся в форму"
Даша Копейкина
1 051
как только начнешь качать прес сразу пропадет молокои ребёнок будет на искусственном вскармливании, подумайте о пользе ребёнка
Олеся Милютина
561
молочная кислота, вырабатывающаяся в мышцах при физ. нагрузках, портит вкус молока и ребенок может отказаться от груди-вот откуда предостережение... постарайся просто не переборщить с занятиями и смотри за реакцией детки во время кормлений. тебе уже можно делать "велосипед",если не кесарили, а с более серьезными упражнениями для пресса подожди пару недель.
Похожие вопросы
- Мне еще нужно худеть или уже можно начинать качать пресс? Просто где-то читал что нельзя и качать пресс и худеть вместе.
- Я занимаюсь спортом, бегаю и качаю пресс,чтоб похудеть, а грудь тоже похудеет ??
- а на сколько можно похудеть за две недели употребляя в день 1000ккал, и плюс физ нагрузки, (пресс и т д.)
- Лечше сначала бегать, а потом делать физ. нагрузки (гантели, отжимания, пресс...) , либо наоборот?
- Качаю пресс ежедневно по сорок раз в два подхода уже полтора месяца.. Когда будет результат? вес 67 рост 170.
- Качаю пресс и грудь, сейчас ужасно все болит, стоит ли мне каждый день качать мышцы через боль?
- Как вы думаете, реально согнать жир с живота с помощью аэробных нагрузок и массажа или обязательно качать пресс?
- Если качать пресс, поможет ли это сбросить лишний вес? Помимо это я еще занимаюсь аэробными нагрузками
- качаю пресс уже больше двух недель болит грудная клетка! Это нормально или я неправильно делаю? знающие ответьте!
- Спустя сколько времени живот будет плоским/рельефным и появится пресс, если качать пресс по 300 раз каждый день?