что делать... надо худеть, настроя никакого, есть хочется, денег нет на фитнесы, погода бе, спать тянет, как заставить себя?

Сейчас вот психологи утверждают, что все надо делать с удовольствием, а иначе все во вред. Мол если есть у вас желание полежать на диване, а не насиловать себя физическими упражнениями, то полежите. А желание обязательно появиться позаниматься для похудения. Значит время еще не пришло!!!

Вчера на холодной пробежке в районе кольца разворота шестого трамвая совершенно ясно понял, в чем состоит проблема переедания.

Боль. Сигнал. Мазохисты. Наслаждение. Нужда.

Мазохисты – это не люди, которые любят боль, а люди, которые нуждаются в боли, как в сигнале. Это сигнал стартовый и финишный. Следует перестать делать что-то, если получен сигнал боли. И следует начать делать что-то, потому что получен сигнал боли. Полное соответствие с едой! Мы перестаем есть, когда больно. И начинаем есть, когда больно. Курильщики курят после еды, чтобы снять сигнал боли. Болевого сигнала не хватает, чтобы убедиться в насыщении. Именно эту нехватку, а вовсе не нехватку пищи испытывает человек, когда чувствует, что «недоел» , и надо бы еще что-то съесть, и тогда будет полный порядок. Именно этим объясняется парадоксально невыполнимая установка – из-за стола вставать с легким чувством голода.

Чувство сытости включает в свой состав боль переедания. Я нуждаюсь в боли. Я мазохист. Мы все нуждаемся в боли. Мы все – идиоты, запрограммированные на самоуничтожение вредом, который причиняем себе сами. Потому что без вреда не бывает боли, а без боли – знания.

На самом деле выход есть. Он состоит в разумной пошаговой регламентации приема пищи. В правиле один глоток жидкой пищи в 11 минут. В переходе на цифровую систему с аналоговой, так сказать.

Все люди делятся на два типа по способу, которым вынуждают себя к действию. Есть те, кого действовать вынуждает боль, и есть те, кто делает дела по плану. Дети и взрослые. Глупые и разумные. Малые и большие. Бедные и богатые. Злые и добрые. Плохие и хорошие. Безумные и разумные. Любая пара человеческих противоположностей имеет в основе способ вынуждения к действию.

Вчера еще раз проверил, как вредна усталость. После пробежки морально оказался настолько слаб, что ел, и переедал до боли в сердце. Вот тебе и желанный ограничитель, кризисный управляющий, любимый наш маяк, конкретнейший сигнал ограничения. Причем, по боли я стосковался так сильно, что ее мне было мало. Я жрал еще и еще именно потому, что будет больнее еще и еще. Я ел за сытостью, за старой болью, даже зная, что чем больше буду есть, тем сильнее будет новая боль.

Между прочим, одна неглупая дама просто чистила зубы после каждого приема пищи, и вкус зубной пасты постепенно приобрел для нее значение сигнала насыщения.

Лучше всего сломать все свои желания. Кстати, если заканчивать трапезы не с чувством голода, но и не наевшись вплотную, то ощущения намного лучше, нежели от полностью удовлетворённого желудка. Старый метод: перед едой выпивать стакан тёплой кипячёной воды. Можно заняться музыкой, чтением, компьютерными играми, да чем угодно, но тем, что затягивало бы с головой.
Некоторые люди, недовольные своей фигурой, фотографируют себя голыми и вешают свои фото над столом и холодильником) ) Говорят, помогает) ) Другие вешают такие же, но чужие фотографии)
А вообще, опираясь на собственный опыт, лучше чувстовать себя с такой комплекцией, какую охота получить и быть уверенным в том, что так оно и есть, а мыслям свойственно материлизоваться)

Влюбиться )))))

Ешь один раз в день всё что хочется. Я так на 16 кг похудела

спи больше, ешь меньше

надо захотеть и "заставлять " не придется.

YA DELAU TAK! kak tolko tolsteu smotru fotografii tex chya figura mne nravitsa potom razdevaus pered zerkalom smotru na seba potom na tu fotografiu i govoru "vot ona krasiva, a ya net i dalshe budet xuje!" pover podeystvuet tolko pervoe vrema ostav tu foto gde nibud radom i esli zaxochetsa sest chto nibud ot chego mojno popravitsa - oxota srazu propadet! JELAU UDACHI

Гулять надо на улице, пока время есть!