А если я никогда не похудею... уже руки опускаются. Что мне может помочь??

В этом деле важен положительный настрой и вера в то, что все что Вы делаете приведет к нужному Вам результату.
Считайте калории, у вас получится.

У меня тоже руки иногда опускаются. Все испробовала. А тут еще выяснилось, что у меня порок сердца и спорт и фитнес для меня теперь под запретом. Остаются диеты. Но они не помогают. Вот и думаю, что теперь делать.

Сходите к эндокринологу. У меня полнота от щитовидки. И успокойтесь тем, что полные женщины добрые и хорошие хозяйки и в период климакса все полнеют причем резко, а Вы уже привыкли.

Не сдавайтесь! Есть самый проверенный и самый лучший метод для того, чтобы похудеть - уменьшить количество углеводов и занятия спортом. Вес будет уменьшаться постепенно и можете есть, в принципе, все, что угодно в разумных количествах.

меньше ешь, занимайся спортом и сходи на LPG, поможет

уверенность в себе и тренировки в бассейне

4ashe smotrite na sebya v zerkalo.togda budet zhelanie pohudet,.uda4i vam.

Нужно влюбиться. Я, например, могу похудеть только на эмоциях. Больше ничего не помогает.

провериться у эндокринолога
заняться Бодифлексом (здорово разгоняет обмен веществ) .
Следить за количеством жиров в рационе. Сначала не боолее 30 грамм жира в день во всех продуктах (мясо, кефир, яйца, каши) , затем и вовсе уменьшить до 10. умеренные нгрузки (бассейн, аэробика - 3 раза в неделю- жиры после них сжигаются еще сутки!!! )
Далее, есть легкую белковую пищу за 3-4 часа до сна
Естесственно никакого белого хлеба, сыра, если творог\кефир то 0-2%
НИКАКИХ чудо творожков, данонов и соков! очень много фруктозы (сахаров)
не более 2 крупных фруктов в день по этой же причине, кроме бананов, винограда и хурмы
НИКАКОЙ колбасы, сосисок, баранины и свинины, только куриная грудка без кожи и говядина, яиц с желтком не более 2 шт в недею белки хоть каждый день для диетических запеканок и омлетов.
НЕ жарить -это доп. жиры!! !
Рыбу тоже нежируню (хек, треска, пикша, горбуша)
Поосторожней даже с сухофруктами! там тоже много сахаров
Поливитамины обзательно.

НО голодной не ходить! Вариант перекуса: яблоко, 1 галета с чаем, 1\8 лаваша с крабовой палочкой и огурцом, почаще ешьте супы-пюре, они дают отличное чувств насыщения надолго.
шоколад можн горький 1 -2 квадратика в день или 1 чл. меда с чаем.

Выбрать правильный способ питания. Я нормализовал свой вес с 80 до 67 кг по этой диете: http://my.samara.ru/~pohudey/
Кроме того, нужно отказаться от сидячего образа жизни.