Подскажите пожалуйста! Читала что бы лучше худеть надо пить много воды (2.5 литра) в день.

Да, надо пить много воды. Только вода должна быть сырой, а не кипяченой. Воду надо стараться пить в первой половине дня, до 18:00. Что касается туалета, то это только по началу очень часто, а потом организм привыкает к количеству воды и все приходит в норму. Единственное, что не следует начина сразу выпивать 2,5л воды в день, если раньше Вы столько ее не пили. Надо постепенно увеличивать количество выпиваемой воды. Суп, компоты, чай, кофе -- это не вода, это считается едой.

Да, совершенно верно. Норма воды на день расчитывается так, 30 мл. на кг веса. Старайтесь пить воду за 30 минут до еды, но пищу потом не запивайте, это вредно для пищеврения. Желаю удачи.

Меньше есть больше пить и заниматься спортом)

Для того, чтобы вес быстрее уходил нужно наладить правильный обмен веществ. Однако, если ваш гормональный фон нарушен, то положительного результата может и не быть. Принцип действия, указанной ниже диеты заключается в том, чтобы организм получал воду и питательные вещества в малых количествах, то есть соразмерно вашей физической и умственной нагрузке, но часто. Только при этих условиях он восстановит правильный обмен веществ и не будет делать запасы. Для этого необходимо питаться до 5 раз в день, но ОЧЕНЬ маленькими порциями, исключив ряд продуктов питания. В основном, ваш рацион должен состоять из отварной рыбы, диетического мяса и овощей (желательно свежих). Попробуйте на две недели полностью исключить из вашего рациона хлеб, соль, сладости, жиры, молочные продукты. Это будет достаточно сложно, так как пища без соли для нас непривычна. Частота приема воды должна быть такой же, как и частота приема пищи, а вот ее количество зависит от вашего самочувствия. Думаю, что не обязательно пить 2,5 литра-1,5 литра будет вполне достаточно. Самое главное, чтобы организм получал воду регулярно (например через каждые 1,5 часа) .Нельзя пить много воды, если у вас гипертония или отеки, так как это приведет к осложнению основного заболевания. Кстати, для того чтобы понять- хотите ли вы на самом деле кушать, можно выпивать воду перед едой минут за 20.Очень рекомендую прием витаминов, чтобы из-за ограничения в питании ваш организм не пострадал. А для того, чтобы кожа осталась упругой занимайтесь, по возможности, спортом. Все вместе дает хороший результат. Удачи.

2,5 литра-это еще не много, я и по 3-4 пью.
вода ускоряет обмен веществ и выводит продукты обмена

Лучше каждый раз стакан воды перед тем как вы собираетесь что-то поесть.. .
Я так делаю советую.. =)

это должно быть нормой жизни! да, помогает!

нет, тем более почки напрягать не стоит, еше больше отекёте, по возможности пища должна быть жидкой (каша, пюре и тд) а лучще купите пароварку и питайтесь только с нее и свежевыжатые соки за 15 мин до еды.

Нет Вы что, это тогда уже отекать можно.

Избыток жидкости приведёт к болезням... в туалет замучаешься бегать..)))

Вот уж фигня какая то! Еще говорят что на голодный желудок с утречка! Я вообще её так пить не могу, сразу тошнить начинает! И в течение дня куда 2,5 л.? ! Чтобы в отеках ходить? ! Ладно еще если вместе с чаем, кофе и супами! Так нет! Именно только воды! Чушь какая-то... Захотела - попей, нет так нет! Зачем насиловать организм?

Чем то надо жертвовать, пить много жидкости это хорошо, но попробуйте еще после 18.00 не кушать+ исключите хлеб вообще. Очень тяжело, но если потерпеть неделю потом привыкаешь.

Пить нужно столько, сколько требует организм.

"Употребление достаточного количества воды приведет к следующим результатам.. .

Укрепление здоровья и улучшение самочувствия.
Так как вода необходима для выполнения организмом многих функций, получение достаточного количества воды является ключом к оптимальному здоровью.

Вода поддерживает объем циркулирующей крови, который в свою очередь поддерживает энергетический баланс.
Употребление достаточного объема жидкости повышает концентрацию и реакцию, особенно во время занятий спортом.
Вода повышает количество калорий, сжигаемых во время регулярных ежедневных занятий.
Вода позволяет избежать болей в желудке, вызываемых концентрированными препаратами.
Вода выводит из организма излишки натрия.
Вода помогает в борьбе со множеством заболеваний.
Результаты исследований доказывают взаимосвязь между высоким потреблением воды и сокращением риска перечисленных ниже заболеваний.

Простудные заболевания.
Запор.
Инфекции мочевых путей.
Камни в почках.
Рак мочевого пузыря.
Вода способствует прекрасному внешнему виду.
Вода достигает кожи в последнюю очередь, если организм не получает достаточного количества воды, что сказывается заметнее на состоянии кожи, чем на состоянии других органов. Вода увлажняет кожу, делая ее

более гладкой,
более мягкой,
более эластичной,
сокращает морщины.
Вода способствует потере веса.
Люди часто путают жажду с чувством голода, поэтому они часто перекусывают вместо того, чтобы выпить немного воды. Употребление воды притупляет голод.

Исследования также показали, что употребление достаточного количества воды

придает больше энергии во время занятий спортом,
способствует более эффективному сжиганию калорий во время тренировок,
способствует сжиганию лишних жиров.
Представленные данные были получены из разнообразных источников, включая Center for Disease Control (Центр диагностики заболеваний) , Water Quality Association (Ассоциация контроля качества воды) , American Cancer Society (Американское общество по борьбе с раком) , American Dietetic Association (Американское диетическая ассоциация) и American Heart Association (Американская ассоциация кардиологов) . (США)
Сколько воды следует употреблять каждый день?
Необходимый объем воды зависит от нескольких факторов: размера тела, физической активности и даже климатических условий, так как организму приходится трудиться, чтобы согреть или охладить тело.

В среднем каждому человеку необходимо от 1,5 до 2,5 л (51 – 85 унций) воды ежедневно, чтобы восстановить объем жидкости, который организм обычно теряет в течение дня. Подсчет потребления воды в соответствии с физическими нагрузками и весом тела точно покажет, какой объем воды Вам необходимо выпивать ежедневно.

Не допускайте обезвоживания.
Обезвоживание возникает, когда организм получает меньше воды, чем требуется, и это очень опасное состояние. Когда в Вашем организме воды на 1% ниже нормы, Вы ощущаете сильную жажду; при 5% ниже нормы, появляется небольшая лихорадка; при 10% ниже нормы, произойдет посинение кожи, а передвижение становится невозможным!

Употребление воды – лучший способ сохранить жидкость.
Напитки, содержащие кофеин, например, кофе, чай и кола, на самом деле обезвоживают организм, выводя больше жидкости, чем поставляют. Лучший способ гидратации организма – это употребление чистой воды! "

А вообще то подруга пробовала каждый день пить 2 литра чистой воды и помогло, она не только сбросила в весе, но у нее еще улучшилась кожа. Так что я считаю этот метод эффективным=)

вода не поможет.
есть французкая диета, утром кекс, в обед кекс а вечером секс, если не помогает мучное исключить!