Как можно похудеть, не во вред себе и своему здоровью?

1. ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ! никаких голодовок! !
2. Спорт
3. хороший сон

Елена! До и после работы больше времени проводите в движении. Толщина - в вашем возрасте - обида организма, реакция на стрессовую ситуацию.. . В моем - гормональная недостаточность...

Есть часто, но по чуть-чуть и только когда чувствуется голод и до тех пор пока не почувствуете насыщения. И откажитесь от полуфабрикатов, майонезов и прочей химической и не натуральной еды

Расходовать больше энергии, чем поглощать пищи.. Проще говоря, больше двигаться и меньше есть, исключить сладкое и мучное (или во всяком случае стараться употреблять как можно реже и не во второй половине дня.. Желательно не есть после 19-20.

система минус 60....принцип на завтрак до 12 есть все что захочешь, не обращая на вредность и на количество каллорий, на обед и ужин (до 18) список определенных сочетаемых продуктов (есть на сайте) , http://www.dieta-da.ru/minus60.htm

миаози, почитайте в интернете. Штука классная.

не кушать после 6часов вечера и пить много воды и жидкости, проверено на себе.

Главное в похудании, не сколько ешь, а сколько выходит. Пункт первый, наладить пищеварение, я кушала вареную свеклу каждый вечер, а каждое утро вес падал. Пункт второй-движение. Можно просто каждый вечер час ходить быстро пешком. Пункт третий-исключить бесполезные продукты: достаточно отказаться от картошки, сахара, макарон, белого хлеба. Кушайте мясо не жирное, лучше куриные грудки, телятинку. Рыбку в любом виде. И движение, движение...

Займитесь спртом.... ёмаё...