Складки на боках,лушний животик,толстые руки- как от этого избавится??

Если нет нарушений в обмене веществ и серьезных заболеваний-сократить потребление сладкого и мучного, увеличить в рационе количество фруктов и овощей, при первом желании перекусить-выпивать стакан воды, а есть после этого через 30-40 минут, и то если хочется. И конечно же физическая нагрузка.

Родиться заново.

Закрой рот, навесь замок на холодильник. Ешь треть от повседневного рациона... Улавливаешь?

меньше есть, особенно после 6 часов

лечебное голодание

1. рацион: преобладание белковой пищи, углеводы - длинные (каши, например) . овощи в основном зеленые. фруктов - немного. углеводы в первой половине дня. дробное питание 5-6 раз в день. расчет рациона - в пределах 1000-1500 ккал в день
2. вода - 2 л в день. зеленый чай. и 1 день в неделю разгрузочный.
3. физическая активность - плавание, бег, ходьба быстрая, фитнес и т. д. но главное - регулярно, с отдачей. ну, хотябы 3 раза в неделю по часу.

жир не уходит в одной части тела. он в целом уходит. правда, сначала может худеть лицо или руки, потом еще что-то. но вот что бы только в конкретном месте - то липосакция.
одним словом, способ до оскомы традиционный, но на практике, самый невыполнимый среди женщин, тем более, на всю жизнь (( - изменить образ жизни, и вкалывать, чтобы получить результат.

Меньше есть!!!! И больше спорта!!!!