Коррекция веса

Как скинуть живот? Просьба нормальные ответы

Достал живот((( Неделю старался вести норм образ: сначала голодал, потом прочитал что вредно. Теперь питаюсь норм, но живот ниже пупка болит... это изза того что голодал? - эффекта ноль от недели такой. Прочитал в инете что возможно повспаление мочевоого... вообще ппц... Как сбросить живот? Прочитал много советов на мэиле... Но живу в общаге. Поэтому питание сами понимаете. Вот что узнал за последние два дня, особенно в соседних темах: Занятия: Пресс (начать с 15 подходов по 3 захода) - понедельник среда пятница. Бег - 40 минут - вторник и четверг. Питание: мюсли с кефиром на завтра (не вредно ли) Через 3 часа - пол супа Через 3 часа -яблоко Ужин - как в общаге только небольшая порция. + кефир 2.5 литра воды в день Понимаю что без алкоголя и сладкого с мучным в общаге тяжко, но по крайней мере никакого пива и не чаще 1 раза в неделю пить в меру. За сколько удасться скинуть кругленький живот... \ Сорри за длинный пост. Знаю что много таких было, но прошу нормально ответить, а не вкратце "качай пресс" и и т.д Опишите все что можете. Спасибо за советы.
Татьяна Вотинцева
Татьяна Вотинцева
70
Ром,) ) ты чего ??)))
просишь нормальные ответы, а сам понял что спросил ?
Живот не надо скидывать, его надо подтягивать, и тут всё в совокупности, и диета, и занятия спортом,
и правильное питание .
У меня брат занимался фитнесом, но, потом забросил, и всё , жирок снова .
РК
Раиса Климова
1 964
Лучший ответ
отстегни и скинь. можно с крыши.
меньше пива, джина и подобной дряни, пресс качай.
ЛБ
Любовь Безверхая
15 835
нужна консультация эндокринолога, проверь гормональный фон организма, щитовидку, если есть отклонения-ничего не поможет, сначала лечить причину. Желаю чтобы всё было ОК!
Наталья Прохорова
Наталья Прохорова
7 045
Я бегаю например 2,5км и жру что хочу и сижу тупо за компом так бдительно, что даже забываю поесть. Вот так и похудел))
Татьяна Дудкина
Татьяна Дудкина
4 996
У мужа вес был 122 кг. Гогда он занялся соим животом. Мне конечно было намного тяжелее чем ему. Но могу сказать вы уж очень себя жалеете.
Качать пресс 3 раза в неделю - СМЕШНО!! ! и вообще вы его качаете, мышци укрепляете - а жир сверху как был так и останется. Его нужно сжигать ТОЛЬКО АЭРОБНЫМИ НАГРУЗКАМИ!!! !
И что вы хотели за неделю???? С вашим питанием ПОЛ ГОДА как минимум!
Бегать КАЖДЫЙ день с умеренной нагрузкой НЕ МЕНЕЕ 45-60 минут! - Это ВАЖНО! Это основа! а 3 раза в неделю можно и в спортзал сходить.
Питание хотябы на первые 2 недели ограничить. Голодать нельзя при физических нагрузках!
У межа моего конечно комфортные условия были. Это: спортзал, бассейн, исключение жира ВООБЩЕ! пища на пару, только полезные продукты и блюда. + Баня, + Массаж, + скипидарные ванны и 3 месяца моих усилий закончились! он сбросил 30 кг. держит вес в течении полутора лет. Переодически посещая, баню, спортзал и делая разгрузочные дни.
Елена Сычева
Елена Сычева
4 278
Отстегни и скинь) нормальный ответ) xDD
Эльвира Гайсина
Эльвира Гайсина
4 185
Iesli xo4esh skinut jivot to nad vob4e poxudat.
Poxudat tok v odnoi 4asti tela nerealno poetomu nujno delat ne 15x3 a 40x3 s intervalom 1 minutu. Begat ne 40min a 2 4asa, iest malo jirnoi pi4i, pit mnogo, a iesli xo4esh neprosto poxudat no i pres i vsio telo podka4at to na4ni xodit v sportzal!
Ольга Натарова
Ольга Натарова
2 362
Приседай, еще штанга еся у кого? ! стяни несколько приседания со штангой и живот быстро уйдет.
Елена Рыбак
Елена Рыбак
1 785
Если есть такая возможность- займитесь йогой. Во-первых много времени не уходит, во-вторых помещения хватит в вашей общаге, диета-много овощей и особенно капутса ( она сжигает жиры) , конечно желательно было-бы вам найти учителя по йоге или купить книжку, я вот сама йог, уже с 10 летним стажем. Мой вес всегда на одном уровне.
Оля Бахтеева
Оля Бахтеева
1 497
конечно тренажерный зал это стопроцентный результат, по-больше занимайся сексом!!!
Анна Григорьева
Анна Григорьева
1 259
Определённо быстро сбросить не получится.. .
Могу посоветовать ещё в тренажерный зал записаться. Ходить 2-3 раза в неделю для начала.
Питание, подбирать нужно сугубо индивидуально. Кушать каждый день в одно и то же время.
Здоровый сон не помешает.
Вести активный образ жизни! =)))
Айнура Радуга
Айнура Радуга
919
диета... м.... не очень хорошо, да... вмеру конечно можно, пресс качать лень, знаю, конечно хорошо увлечься в дело и как бы не помнить про еду, -так легче будет, но вообще спорт-лучше всего;
Елена Михальченкова
Елена Михальченкова
681
худеть
Светлана Кирова
Светлана Кирова
387
Рома, займись боксом у хорошего тренера, очень активные тренировки, за месяц - два сгонишь. Повторяю, у хорошего тренера. А это значит - злого, который будет гонять как сволочь. Спарринги не обязательны, если боишься за лицо. И есть можно будет что хочешь, поверь
Людмила Марченко
Людмила Марченко
273
Можно похудеть) И быстро достаточно) Сама скинула порядком за короткий срок)
Мой вес был 86 кг, нужно было скинуть 25 кг. Очень долго ничего не могла сделать.
Помогло очередное "супер средство", как ни странно, не поверила вначале)) Подсказала подруга, решила попробовать.
Через 3 недели использования ушло 9 кг. Я была в шоке))
Живот ушел через 5 недель.
Помогу и тебе с ним)
Официальный сайт средства
МИ
Марина Иликова
206
не надо себя мучать голодом... хмм... пей перед каждым приёмом пищи 2 стакана воды. есть меньше будет хотеться... и вы будете мало есть.. на счёт что после шести не есть.. это фигня... жрать то всё равно хочеьться.... надо етсть в меру.... да когда это будете делать ...то ходите в спорт зал.. т. к.. живот будет убераться а растяжки остануться... и потом вы просто опять заполните пустоты жиром... надо их заполнять пресом..
Ольга Бенц
Ольга Бенц
35

Похожие вопросы