Кто хочет ДО нового года скинуть 5-5.5 кг?Кто есть вконтакте?Присоединяйтесь!

Вот и я почти 5 кг набрала за осень. Теперь сижу и думаю с чего начать.

Я сегодня 7-й день на японке, минус 4 кг))

начала сзарядки по утрам, после 18 не ем, Теперь бы выбраться в зал .

Для того, чтобы успешно похудеть без ущерба для здоровья, надо совершать регулярные пешие прогулки и употреблять обезжиренные молочные продукты. Такую программу против ожирения составили диетологи Университета Колорадо (США) и отметили её эффективность среди 199 мужчин и женщин, участвовавших в эксперименте. В течение 16 недель людям предлагалось увеличить потребление кальция при помощи обезжиренного молока и других молочных продуктов (молоко, сыр, йогурт) и каждый день отправляться на прогулку длинной не менее 10 тыс. шагов. По завершении эксперимента исследователи отметили, что за это время люди «сбросили» в среднем по шесть килограммов.
В 2010 году желаю вам 12 месяцев без болезней, 53 недели всего хорошего, 365 дней счастья, 8760 часов успеха, 525600 минут любви, и 315360000 секунд приятных моментов.

я решила себя просто ограничить и не переедать, буду худеть медлено, но верно с 1 декабря -700г

Мне не надо Я сама очень худенькая.

Я уже две недели очень мало ем и каждый день хожу на тренировки! Думаю, ещё две недели и результат будет - супер! Чувствую себя отлично!

я иногда делаю разгрузочные дни, очень хорошо уменьшают объем желудка: на день литра полтора кефира и пару бананов. и всё!!! не голодаешь особо, жира ноль практически, а после переедания, к примеру, хорошо помогает привести себя в порядок