Как похудеть до нового года на 4 кг?

начни сперва не есть после 18. ужин должен быть легким. творожок какой-нибудь. утром проснешься голодная, ешь сразу кашу (гречку, овсянку) . так постепенно твой режим наладится, к вечеру адского голода не будет1
тока не вздумай всякие таблетки есть, если здоровой хочешь остаться.

каждый день-пробежка по 20 километров

мощная клизма тебе в помощь.

Исключите всё мучное. А ещё можно попробовать японскую диету. Вам её легко выдаст любой поисковик. Я на ней похудела за 4,5 месяца на 23 кг. Вес держался три года без диет и упражнений.

Смотря до кокого Нового Года: 2010 или 2020

Спать по 6 часов в сутки, остальное время ходить без остановок. . Есть при этом можно все.

это реально жесткая диета, практически голодование и очищение организма - слабительные чаи или банальная клизма

Не такого человека, чтоб на нем не потерял хотя бы 1 кг.

Молокочай следует делать так: 1л молока 2,5% + 0,5л воды. Довести до кипения. Добавить 2ст. л. зеленого лучше чая. Настоять 20 минут. Процедить. Разделить на 3-4 приема. Употребить до 18-19 часов.

Чистит кровь и кожу (особенно нужно тем, у кого угристая и гнойничковая кожа) . Гонит песок и избавляет почки от мочекислоты. Гонит лишнюю жидкость. Заводит обмен веществ.

Рекомендуется устраивать такую разгрузку каждую среду. Разгрузка эта переносится легче, чем кефирная.

перейди на фрукты - овощи. мне реально помогает

Раньше надо было думать.)

можно сходить на мониторное очищение кишечника пару кг потеряешь, а еще там диета может успеешь

Energy Diet тебе в помощь.

на завтрак, на обед, на ужин и конечно же на ночь активный секс, ПОВЕРЬТЕ. ! :)