как после шести не есть?мне очень сложно.

Вы можете есть, но только яблоки, или голландский сыр, или яйцо вареное....

Раньше спать ложится или пить кефир без ничего перед сном.

Известный диетолог Леонид Остапенко оспаривает необходимость не есть после 18-ти часов. Зайдите сюда
http://sportservice.ru/corner.html

это трудно! лучше ешь только кефир с черным хлебом !

В 5 вечера попей кефир, намного легче будет!!!!

раз сложно - так ешьте! зачем себя насиловать?
просто ешьте овощи, фрукты, пейте чай, кефир.. .
главное не наедаться жирным и мучным.

попробой после 6 грызть семечки-сбивает аппетит

А какую цель ты преследуешь? ! Получить желчекаменную болезнь? Большой промежуток времени между едой (более 10 часов) вреден для организма!

Для того, чтобы успешно похудеть без ущерба для здоровья, надо совершать регулярные пешие прогулки и употреблять обезжиренные молочные продукты. Такую программу против ожирения составили диетологи Университета Колорадо (США) и отметили её эффективность среди 199 мужчин и женщин, участвовавших в эксперименте. В течение 16 недель людям предлагалось увеличить потребление кальция при помощи обезжиренного молока и других молочных продуктов (молоко, сыр, йогурт) и каждый день отправляться на прогулку длинной не менее 10 тыс. шагов. По завершении эксперимента исследователи отметили, что за это время люди «сбросили» в среднем по шесть килограммов.
В 2010 году желаю вам 12 месяцев без болезней, 53 недели всего хорошего, 365 дней счастья, 8760 часов успеха, 525600 минут любви, и 315360000 секунд приятных моментов

кушай не жирное)))

Сначала пробуй не совсем не есть. А есть немножко, например, пить кефир нежирный или есть немного капусты, огурцы, салата зеленого, яблок.

www hudejsam ru. Оцените свои привычки питания, внесите в них коррективы.
Едите ли вы поздно вечером, что-то хватаете во время приготовления еды, доедаете то,
что оставили дети или родственники? Оглянитесь, и вы найдете несколько привычек, изменив которые,
вы сможете приблизиться к цели. Позаботьтесь, чтобы у вас в холодильнике и на полках всегда
была здоровая еда. Если у вас нет плана, вы обречены на неудачу. Разработайте стратегию приемов
пищи и перекусов, придерживайтесь этого режима в течение дня. Регулярные адекватные приемы пищи
помогают избежать постоянного жевания. Приготовьте заранее здоровые перекусы на то время,
когда вы будете голодны, чтобы не уклоняться от своего плана. Начинайте свой день с
правильного сбалансированного завтрака. Это самая важная еда дня. После длительного ночного отдыха
вашему организму нужно топливо (белок, питательные элементы и вода) , которое даст толчок обмену
веществ и энергию на весь день. Пропуск завтрака означает, что метаболизм замедляется –
не самый лучший способ начать день!

может спать леч?..)

зелёный чай помогает

если очень хочется, можно съеть что-то менее жирное, кефир попить (на ночь даже полезно для орагнизма) , а если нужно просто перебороть голод, пейте простую воду, есть точно не захочется

Советую попробовать с помощью новой универсальной технологии цветотерапии от знаменитого психолога, врача, духовного и народного целителя Ивана Огнева.

Если очень надо не есть - то занимайтесь самовнушением, придумайте что нибудь. Я вот внушаю себе, что я типа в плену, и мне типа деваться некуда и есть нечего. Помогает, если сможешь себя уговорить! хоть девченки на работе и ржут, ая худела. А вообще, стоит столько начать худеть - потом привыкнете. Я одни новогодние праздники все десять дней ничего не ела - только шоколадную конфетку вечером с чаем - в награду. Получается. Сложно толь первые три дня. А потом такой азарт - полкило за ден. Теперь я понимаю, как становятся анарексичками. Но мне удалось за 10 дней сбросить лишнее, что набрала с родами - а до этого три года худела по - правильному - и ни фига. Теперь ем все - и не поправляюсь, но и не худею - то есть у меня "мой" вес! Только выходить из голодания нужно очень постепенно, на маленьких порциях жидкой кашки. Хотя, каждомиу свое...