Не есть после шести-семи вечера, мне кажется это очень противоречит(см.пояснения)

А вы знаете об эффекте стада? Вот сейчас к примеру пошла тема, что единоросы подстроили выборы, и вам 7 из 10 скажут, что это действительно так. На самом деле эти временные рамки - анахронизм. Все люди очень индивидуальны. на моем примере: я самая настоящая сова - ложусь в 2-3 ночи и встаю в обед. Мне совершенно ни к чему есть только в 6, а потом пухнуть от голода. На самом деле самый правильный совет - не голодать. Есть нужно через и до сна за 1-1,5 часа. Это самое верное!

конечно для вас надо есть не позднее чем за 3 часа до сна - после 18 не есть это для тех кто ложится в 22 часа

Принцип "не есть после шести" был разработан для стандартного режима дня!
То есть подъем в 7, отбой в 22-23!
Естественно, работающим в ночную смену, совам, фрилансерам такой принцип питания не подходит, не полезен и все такое прочее!
Им надо заканчивать кушать за 4 часа до сна (если хотят похудеть) и за 2 (если хотят сохранять текущий вес).

Вы что вес набираете?

нет на самом дела нет временных факторов есть можно в любое время .главное это колл. суточное потребление каллорий. я к примеру если не ела весь день могу и ночью поесть и не толстеть а худеть при этом! так что бред !)

не есть после 6-7 считается потому что человек в среднем должен ложиться спать в 9-10 вечера, и переставать кушать за 3-4 часа до сна (чтобы не перегружать организм во время сна, чтобы выспаться, чтобы не набирать лишнее)
Если вы ложитесь в 6-7,то последний прием пищи должен быть примерно в 3-4 часа

В таком случае последний приём пищи должен быть лёгким и за 2-3 часа до предпологаемого сна.