Хочу перестать есть мучное и сладкое... Как это сделать? очень сложно ...

Вы это в целях похудения? Не надо полностью отказываться от сладкого и мучного, если Вам это так тяжело. Достаточно будет просто уменьшить их количество и стараться есть эти продукты не так часто, как обычно.

Зачем себя лишать удовольствия, я каждый день с чаем ем днём и вечером. Быстрые углеводы, для мозга хорошо, для памяти.

Я много раз пыталась перестать есть ничего не выходило. Единственное перестало нравится приторно-сладкое, в чай 1 ложки сахара за глаза хватало и всякие шоколадки и пироженки и зефир, начали казаться слишком приторными. но совсем сладкое не расхотелось. недавно нашла решение проблемы, но оно трудоёмкое: ) про пшеничную муку и сахар нужно забыть. Муку заменить на молотые отруби, ржаную муку, гречневую, овсяную, кукурузную и.. . сухое молоко. по калориям последние 3 муки такие же, но они полезные и легко усваиваются. Соответственно меньше всего калорий в муке из отрубей и ржаной. Теперь сахар, сахар можно заменить молотыми сухофруктами, мёдом, фруктами, ягодами. Но здесь всё же есть калории и не мало. Идеальная замена сахара - экстракт стевии, бес калорийна и очень очень полезна, можно купить в интернет магазине, стоит не так дёшево, но её нужно в чай на кончике чайной ложки. но есть привкус, на мой взгляд не противный. В выпечке частично перебивается корицей, ванилью, цедрой. Мне нравится получается вкусно и полезно. Рецепты можно подсмотреть в диете Дукана, я их все модернизировала, но там масса идей очень низкокалорийных тортиков, пирожных, рулетиков или придумать самой. Пеку себе 1 раз в 4 дня делю на 4 части в холодильник и ем 1р в день, в диете Дукана рецепты на 1 порцию, я делаю побольше на 1 стакан муки. Ещё нужны обезжиренный кефир, йогурт, творог (0%) И не чувствуется недостатка сладкого и вообще что в чём-то себе отказываю худеть одно удовольствие. Если хочется больше сладкого значит ем больше. Худею хорошо ттт но согласна что основной рацион должны быть овощи, белок, каши, фрукты, кисломолочка и порции не большие.

ешь на пол ведра меньше, оно и попустит

трудно поначалу, потом привыкаешь без сладкого и кусочек шоколада кажется невыносимо приторно сладким. Кушай больше всего остального, просто больше, чтобы чувства голода не было (вари овощи, на пример, мясо) и тогда на мучное и сладкое аппетита не останется. А когда привыкнешь-там уже можно и на подсчет съеденного внимание обращать

Посмотри лекции о том как это вредно, возможно больше не захочется

Замените сухофруктами и фруктами.

Вот уже пять дней отказываюсь)) Ничего.. сложно-но можно! Первые два дня так хочется... потом легче.

просто представляйте, что внутри этих продуктов - яд или еще какая - нибудь гадость. вот увидите, аппетит сразу пропадет!

Сложно первые 1-2 недели. Потом привыкните.

Взять и не есть, это же не вкусно!)

Можно перейти на пиво и сосиски....

Перейти на сухофрукты и орехи!

Нужно силу воли включить

сама такая же.. .
никак не справляюсь... или, хочу съесть что нить вкусненькое-стакан чистой воды)

просто начните кушать кислое