Коррекция веса

Не могу прекратить есть мучное и сладкое. Что делать?

Здравствуйте!
Сейчас начала много есть сладкого и мучного .... Когда ем полноценный обед, например, после, обязательно, должна съесть что-то сладкое. Это уже похоже на зависимость..... Стараюсь не переедать. На ночь не есть. Но! Изменения в фигуре видны.
Может начать много спортом заниматься ? Делать упражнения на всё тело, чтобы калории уходили после сладкого и мучного.
Мой рост 167-168.
Вес 55-56
Елена Ружицкая
Елена Ружицкая
17
Никуда не денешься. Если будешь есть быстрые углеводы, то даже одна лишняя конфета или печенька будет добавлять к твоему весу 10-20 г/в сутки... значит за год наберёшь 3-6 кг лишнего веса.
Если не хочешь отказаться от удовольствия в еде, настраивайся на то что придётся менять гардероб... в год, как минимум на размер.

Так что выход один. Правильное питание и час-полтора физической активности в день.
АЖ
Акжунiс Жаманкулова
719
Лучший ответ
переходи на фрукты
Замзагуль Куан (Абишева)
Замзагуль Куан (Абишева)
56 347
Не покупать, чтоб не было под рукой.
Как захочется, так перехочется.
Не в магазин же бежать после каждого обеда.
Наталья Титова
Наталья Титова
54 565
Если бы Вам было дорого Ваше здоровье, Вы бы просто взяли и прекратили. При здоровом сбалансированном питании нет желания кидаться на сладкое и мучное. Кстати, рецептов сладкого и мучного на здоровом питании уйма.
Юлия Шешнева
Юлия Шешнева
95 768
Кончишь в гликемической коме.
Надежда *********
Надежда *********
57 908
выход один - перестать есть мучное и сладкое. Замените половиной протеинового батончика, например
Алёнка Чупина
Алёнка Чупина
54 371
Здесь ничего не поможет, только собственное желание, сейчас у тебя желание есть сладкое и мучное и это нормально, как поймешь, что все, дальше так нельзя, ну после набора веса, так начнешь худеть, и это тоже нормально, мы ж не роботы, у меня такая же проблема.
Нина Абашева
Нина Абашева
12 278
Себе должна?
Сане4Ка & Kate Sol_Bar
Сане4Ка & Kate Sol_Bar
4 193
Послушай пожалуйста, я сейчас дам ссылку на видео по этой теме, очень рекомендую его посмотреть, а вообще я заменяю на фрукты, ягоды
Вот ссылка на видео
https://youtu.be/fYgscQbTPMQ
Елена Казаченко
Елена Казаченко
2 459
Если нету силы воли то ничего не поможет
Валентина Захарова
Валентина Захарова
2 316
Просто, когда рука взяла что-нибудь сладкое, представьте, что это какашка. И рука сама выбросит это
MI
Madina Il'yasova
10

Похожие вопросы