а можно ли на ужин кушать хлопья с молоком ?

на ночь нежелательно- хлопья пойдут в жирок под кожей! ! лучше утром. . и то, если нет цели сбросить вес! ! если у вас 1 группа крови- от такого блюда вы будете поправляться, сколько бы калорий в нем не было!

это лучше.... чем бутерброд

ну, я в 2 ночи могу и супчика покушать и ниче

Я бы это ел круглые сутки.

нельзя конечно. их лучше утром. не в количестве кКал дело, а в качестве этих кКал... лучше их получить из белковой пищи-они не отложится про запас, а вот углеводы-обязательно

Напиши в личку, пришлю диету, а то не помещается в окне ответа!
Если Вас интересует, то можно подписаться на бесплатную рассылку [ссылка появится после проверки модератором] слева на сайте (www hudejsam ru - только точки поставьте между словами, а то адрес пока модераторами проверяется) о том, как превратить процесс похудения в удовольствие не нанося вреда здоровью. Вы узнаете как нужно правильно худеть, Как Подготовиться к Соблюдению режима питания, когда Вы Питаетесь Вне Дома, Как Составлять Меню на День и
Как Делать Правильные Покупки, Как Избежать Возврата Сброшенного Веса, Как Приобрести Решимость Начать, о защите от Провоцирующих Продуктов,
Что Нужно Есть До и После Тренировок, о физических нагрузках, Как Определить Индивидуальную Потребность в Белке,
как усваиваются те или иные продукты, о типе фигуры и многое другое. Удачи Вам!

А здорово было бы на Новый год выглядеть достойно! А осталось то совсем немного!
Вы как худеете? Я сидела на одной диете (28 дней - 4 недели) год назад, результаты потрясающие! Сейчас на ней сидят все мои подруги. Главное вес не вернулся, вернее вернулось полтора кг, но против 15кг, что я потеряла - считаю, что это хороший показатель. Целлюлит с килограммами убегает просто на глазах! Воспользовавшись диетой, похудела я, а потом и мои соседки (кстати тоже мамочки) без каких-либо физических нагрузок: я не заморачивалась по поводу подсчета калорий, не мучалась чувством голода, без побочных эффектов для организма, кожа подтягивалась по мере похудения, без возврата сброшенного веса. Похудела на 15 кг. за 4 недели! Просто супер, писала отзывы на галя. ру. Как похудела, сразу появилось желание заняться спортом!

лучше утром

Смотря сколько нагрузки было у тебя после такого ужина! Если лежать и смотреть телевизор, то это всё пойдёт "ни туда куда надо" Делай выводы))

в наше время все можно кушать, от чебуреков с павшина до пирожков с рынка).

конечно

Лучше стакан кефира) ну или молока, но без хлопьев