При каких диетах уходи жир, а не вода?

Вообще-то жир в организме удерживается за счет воды. Я один раз сидела на диете оч. сильно похудела - ела все только вареное в том числе и мясо и рыбу - без соли, хлеба и майонеза. Да и еще сахар не ела а только мед. Сдуваешься как шарик))

углеводная разгрузка- загрузка в сочетании с физ нагрузкой

Диета кима протасова, со 2нед. наченает уходить именно жир и обьёмы, а вода из организма уходит в 1нед. и вес уходит на протяжении всей диеты. Если её всю дойти до конца и соблюдать всё в точности, то вес обратно не вернётся.

Тартроновая кислота – это вещество, тормозящее (ингибирующее) переработку углеводов, поступающих с пищей, в собственный жир организма. Содержится тартроновая кислота в свежей и квашеной капусте, огурцах, баклажанах, яблоках, айве. В других овощах и фруктах тартроновой кислоты относительно меньше. При нагревании она разрушается и утрачивает свое действие. Баклажаны, конечно, в сыром виде не съешь, а вот салат из хрустящей капусты, да с натертым яблочком, снабдит не только ценной клетчаткой и кучей витаминов, но и волшебной тартроновой кислотой.
.

при диетах поддерживающимися физ. нагрузками, чем больше, тем лучше. Можо даже бегать по 8км каждый день, это займёт час, медленным темпом

при физических нагрузках. ито жир не уходит, а преобразуется с мышечной тканью. правда можно умерить свой аппетит, тогда организм будет израсходовать имеющиеся запасы