Легка и не голодная диета!!! Напишите пожалуйста ее росписание на будни!!!

8:00 - яйцо вареное, 100 грамм каши геркулесовой или творога, чашка чая (черного или зеленого с лимоном) , апельсин.

11:00 - 1-2 яблока (или банан, апельсин) , йогурт, сухарики, черный чай либо кофе.

14:00 - тарелка супа или горячее блюдо (любое) , чай зеленый с лимоном, апельсин или грейпфрут.

17:00 - мюсли, йогурт, или салат из овощей, чай с кексом.

20:00 - стакан кефира, или молока.

Снизить вес легко.. . Для это нужно всего одно действие. Оно поможет тебе сделать это.. .
Секрет только в том что ты должна отказаться от двух продуктов: Сахара и Крахмала и конечно продуктов
в составе которых они есть.. . Вес начнет отступать и ты будешь стройной... Остальное можно есть в любых количествах. Остальное можно есть в любом количестве:)

Вам конечно, это возможно и без диеты. Считать это всегда будет трудно для вас. Возьмите овощи. они всегда малокалорийны. от 30 до 50 на 100 гр. продукта. Перед началом любой трапезы большая чашка салата. Но не лейте масло в салат. Дозированно 1 чайн. л. После каши или другое второе. И фрукт любой на десерт. горсть орехов маленькая. Даже горсточка. Для белка. Все готово. При этом вы получите 1600 калорий в день. Мышечная ткань не страдает. Горит только жир.
С ув. Снижение веса. Калифорнийская методика

Мне очень помогла диета с сайта www,lapmus,ru, за 17 дней минус 11 кило.