почти ничего не ем,а все равно толстею

ну и питание )))))с утра овсянку на воде заварить надо и чай, в обед салаты с отварным мясом или рыбой (гарнир можно-рис), а бананы виноград это сахар., лучше цитрусовые (апельсины, грейпфрут, гранаты, киви)., к вечеру конечно лучше кефирчик или пахту, но не йогурт. И обязательно физические нагрузки (зарядку)

Бутер это круто!! ! Поэтому и толстееш ...Организм не получает полноценного питания поэтому работает в экстремальном режиме закидывая жырок при каждом удобном случае...

Несколько советов для тех, кто хочет похудеть, не отказываясь от любимой еды и не изнуряя себя физическими тренировками.
1. Принимайте еду 4-5 раз в день маленькими порциями.
2. Не ешьте после 6 часов вечера.
3. Если вы в перерыве между основными приемами пищи перекусываете, то пусть это будут не пирожки или булочки, а фрукты (кроме банана и винограда – они очень калорийны) и/или йогурты, кефир.
4. Перед каждым приемом пищи выпивайте стакан горячей воды. Это позволит обмануть мозг – желудок уже как бы наполнен, чувство голода немного утихнет, и вы съедите меньше пищи.
5. 2-3 раза в неделю занимайтесь легкими физическим нагрузками (если вас колбасит при словах «физкультура» или «тренажерный зал») , то пусть это будут восточные танцы, йога, пилатес, плавание, бег и т. д. В общем, то, что поможет принести вам положительные эмоции и поднимет настроение.
6. 1-2 раза в неделю устраивайте себе разгрузочный день (или хотя бы разгрузочный ужин) , употребляйте фрукты, кефир, йогурты, хлеб грубого помола, каши (кроме рисовой) .
7. Займите себя чем-нибудь интересным. Проще говоря, помимо основной работы или учебы, придумайте себе хобби, что-то, что вас по настоящему увлечет, чтобы у вас было как можно меньше свободного времени. Когда нет свободного времени, не возникает соблазна занять себя поеданием чего-нибудь жутко вкусного, но жутко вредного 
Конечно, эти советы не помогут вам сбросить рекордное количество килограмм за короткое время. Но они разумны, и вы почувствуете себя лучше, подтянитесь и сбросите несколько лишних килограмм. В конечном итоге, больше прислушивайтесь к себе, и ваш организм сам подскажет вам, что нужно делать, чтобы похудеть!

просто такая ваша конституция, ничего не поделаешь)

Ешь. Организм после диеты все в запас будет брать. хоть что делай. И По секрету. Мужики, не собаки, на кости не бросаются.

к эндокринологу сходите. если почти не едите и толстеете, чет не то с организмом. ищите причину.

И не похудеете с такой диетой. Причин может быть много. Гормоны, задержка воды в организме и т. д. Может вот это поможет:
утро - стакан теплой воды. через 20 мин любой фрукт, кроме банана, йогурт
день - мясо+ сырые овощи, рыба+ сырые овощи, курица+ сырые овощи и т. д.
вечер - мясо+ сырые овощи, рыба+ сырые овощи, сыр+ сырые овощи, макароны + сырые овощи и т. д.

Сладенькое тож можно, только горькое и не мучное.

Очень много углеводов, шоколад, бананы. Лучше не издеваться так над собой, надо сбалансировать питание. Питаться небольшими порциями в течения дня, и обязательно физ. упражнения

По калорийности это совсем не мало... Да и углеводы сплошные... Может физическую нагрузку добавить?

ого, ничего нет удивительного, с таким питанием и поправиться можно, на завтрак лучше сьедать овсянку, а не бутер и шоколадку, бананы исключить

исключите булку в бутерброде, шоколоадку, и бананы, сахар, заменив их на низкоколорийный творог и другие диетические продукты: кефир, сыр, рыба, курица. Тогда результат будет виден и вы его почувствуете дня через три. Да, еще, с чем вы бутерброды едите? С жирной колбасой? Исключить.

Для того что бы похудеть надо -ЕСТЬ! но что и когда надо знать. Система минус 60-вот то что вам нужно. найти можно в поиске, в книжном, на однокласниках. Я ем и худею-минус 22 кг с апреля. (сама не верила что получиться). Рекомендую.