Помогите советом,как сбросить вес.

Комбинированные разгрузочные дни.
Можно применять рисово-яблочный день, во время которого дают 3 порции рисовой каши (25 г риса, 150 г молока на каждую порцию) и 800— 1000 г яблок — сырых, печеных или в виде компота. Целесообразно сочетать творог с простоквашей (3 порции творога или творожников и 3 порции простокваши по 200—250 г) . Можно комбинировать различные, преимущественно однотипные, продукты (мясо и рыба; яблоки, овощи и ягоды и т. п.) . Важно учитывать переносимость и индивидуальный вкус.

Завтрак — 100 г сыра и 1 стакан черного кофе с 1 кусочком сахара.
Обед — 2 яйца всмятку и 1 стакан черного кофе с 1 кусочком сахара.
Ужин — 200 г творога, 1 стакан слабого чая с 1 кусочком сахара.

Общая калорийность этого разгрузочного дня составляет около 1100 калорий, причем количество вводимых углеводов незначительное. И побольше цитрусовых (апельсины, лимоны, грейпфруты) .

А ещё побольше физической нагрузки ( + секс ) , но не переутомляясь ( плавание, спортзал, ходьба пешком) !!!Нужно и заняться спортом. Не по весне, а регулярно, в течение всего года. занимайтесь любым видом спорта, тот который вам по душе: шейпинг, ходьба пешком, бег, танцы, плавание. Крутите обруч, прыгайте на скакалке, занимайтесь танцем живота.

Пейте больше прохладной воды.
На нагрев воды до температур тела тратится огромное количество энергии
все запасы жира в вашем теле начнут таять на глазах.
При этом употребляйте низко калорийную пищу, например морскую капусту.
Чтобы кишечник работал.
Проверил на себе .За 3 месяца похудел на двадцать килограм.

Попробуйте не кушать после 18.00!Поверьте-если выдержите-результат будет!

Для того, чтобы успешно похудеть без ущерба для здоровья, надо совершать регулярные пешие прогулки и употреблять обезжиренные молочные продукты. Такую программу против ожирения составили диетологи Университета Колорадо и отметили её эффективность среди 199 мужчин и женщин, участвовавших в эксперименте. В течение 16 недель людям предлагалось увеличить потребление кальция при помощи обезжиренного молока и других молочных продуктов (молоко, сыр, йогурт) и каждый день отправляться на прогулку длинной не менее 10 тыс. шагов. По завершении эксперимента исследователи отметили, что за это время люди сбросили в среднем по шесть килограммов.
В 2010 году желаю вам 12 месяцев без болезней, 53 недели всего хорошего, 365 дней счастья, 8760 часов успеха, 525600 минут любви, и 315360000 секунд приятных моментов

Обруч... лучшее средство.... После 6 не кушать... и всё....Сначало тяжко... не кушать после 6....потом привыкаешь.... И кушать до шести часто, но немного.... Кто-то говорит, что нельзя после 6 ограничивать себя едой.... НЕ ПРАВДА!!!! Это те, кто сами жирдяи отъетые.... Желудок, почки ночью должны отдыхать, а не работать!

не жрать

Лишний вес мне всегда мешал полноценно жить и работать. Чего только я не перепробовала! Кефирная, кремлевская, низкокалорийная, безуглеводная, белковая, ни одна из диет не помогла, как и всевозможные чаи для похудения. К тому же все эти диеты плохо влияли на мое самочувствие и настроение. Постоянно хотелось кушать. Я стала раздражительной, вспыльчивой. Мне был нужнен точно эффективный, безопасный и быстрый метод похудеть не меняя при этом образ жизни. Выручила меня моя подруга, узнав о моей проблеме она мне предложила заказать препарат посмотреть можно здесь Я не особенно верила во всякие там чудодейственные средства, я уже столько перепробовала и все тщетно, но чтобы не обижать свою подругу, я вежливо согласилась. Через несколько дней пришла посылка. Я внимательно изучила инструкцию, инструкцию и конечно же побочные действия. Но как оказалось таким эффективным препаратом очень легко пользоваться. И вот я решила попробовать, принимала два раза в день за полчаса до еды. Даже для меня, лентяйки, это оказалось проще простого. И самое главное, самое приятное ни на каких диетах сидеть не нужно. Попробовав этот препарат на себе в течение недели я заказала себе еще одну упаковку. Благо, как оказалось, никаких противопоказаний и побочных эффектов он не содержит и могу его безбоязненно принимать. Всего две недели, а эффект как от операции! Через неделю весы показали снижение веса на 7 кг! Я ахнула! До этого моим достижением было 6 кг на низкокалорийной диете за месяц. С утроенным энтузиазмом я стала использовать этот блокатор калорий вот он здесь ◁ Вторая неделя и еще 8 кг! Я молодела буквально на глазах! Третья неделя – еще минус 8 кг! Итоговый результат просто супер! И это притом, что привычный ритм жизни я не меняла. То есть постоянная суета, постоянные непредвиденные обстоятельства, нервы, перекусы на бегу. Препарат не дорогой, и это очень обрадовало. заказывали здесь http://health-001.ru