ален карр. сколько страниц в книге алена карра .. легкий способ похудеть? кому нибудь помогла эта книга сбросить вес?

мне не помогла. зато помогло когда я узнала сколько в чём калорий, любой счётчик калорий из интернета поможет. если знаешь что в сале 900 ккал а в огурце 20, то как-то вопрос что съесть отпадает сам собой. а если учесть что чтоб похудеть нужно 1000 ккал в день съедать... вообщем это очень всё легко. простая математика. убрать лишние ккал. не жареная картошка, а вареная. не твердый сыр, а творог и т. д.

мне помогла бросит курить ))

не-а. почитала, и вообще мимо все, даже не помню, ч то там было. она тоненькая совсем.

у алена карра грамотная книга про "бросить курить" а вот про вес ерунда полная имхо. После ее прочтения, даже если честно не очень и поняла что он этим хотел сказать, как-то все это не естественно у него получается, да и в нашей Российской действительности не особо уместно. Вобщем его книги с курением помогли а вот с весом нет, хотя все таки 1 плюс эта книга оставила, после ее прочтения (примерно 2 года назад) совсем перестала есть шоколад =)) Хотя и раньше его не так чтобы и любила, а теперь просто смотрю с отвращением! =)) Причем не по каким-то причинам, а просто вот не приятен он мне стал и все, хотя даже уже и не помню что именно там про него было написано! =))

ещё толше станешь

Прочитали от вступления до последней буквы заключения - пока курю. Грозятся еще раз прочитать -. не хочу.

почитай. вдруг тебе поможет. В книге есть интересные идеи относительно питания.