говорят,что чел-ий жир состоит из крахмала и сахара,если не есть сахар и сладкое,картошку и все мучное,то полнеть не бу?

Диеты и препараты для похудения - это занятие бесполезное, дают только временный эффект, и часто даже вредны для здоровья, фитнес может сделать тебя здоровее и временно скинешь вес, но не более того. Но если надо сбросить вес, устраивай себе раз в неделю разгрузочный день, например, в субботу не завтракай, вообще не ешь ничего с утра весь день, утром в воскресенье позавтракай, как обычно. В течении разгрузочного дня можно пить только воду, можно горячую или холодную, около 2 литров в день, но не минералку и не соки. А всю остальную неделю живи нормальной жизнью и не мучай себя диетами, обмен веществ нормализуется сам! И тогда можно будет совсем отменить голодные дни, сможешь есть сколько захочешь, вес все равно будет в норме. Будешь жить полной жизнью, ни в чем себе не отказывая. Это РЕАЛЬНО действующий совет для желающих сброcить вес. Чтобы погасить чувство голода на несколько часов в голодный день, выпей пол-литра горячей как чай воды. Самая распространенная ошибка желающих похудеть - урезают порции, живут не сытые и не голодные, или что еще хуже, не едят после 6 вечера. Это противоестественно. А нужно питаться досыта, просто делать один ПОЛНОСТЬЮ голодный день в неделю, на одной воде. Посмотри на природу, например, волки - всегда в отличной форме, когда есть еда - едят досыта, не ограничивают себя (после 6 вечера тоже едят) . Потом сутками еды может не быть, происходит очищение организма от шлаков.

Абсолютная чушь! Жир состоит только из жира! И углеводы, которые мы седим, в жир НИКОГДА не превратятся! Просто, если мы съедим много углеводов и жира вместе, то первыми у нас при движении будут сгорать именно углеводы, которые мы только что съели, а потом - углеводы, запасы которых хранятся у нас в печени и мышцах (их очень мло - кусок белого хлеба содержит столько) , только после этого будут сгорать жиры, которые мы только что съели, и только после этого - жиры из наших запасов. Изменить этот порядок мы не в силах. Это закон нашей физиологии. Также закон физиологии, что как только углеводы в крови сгорели, у нас появляется чувтсво голода (тоже физиология) , и что? А ничего, мы идем есть! Когда же будут деваться жирыиз крови? В депо - будут откладываться на животе, бедрах, боках, спине! Вот и вся взаимосвязь углеводов и жиров. В превращаться один в другой они не могут! Это заблуждение! Так что худейте на здоровье со знанием дела! Удачи!

Однозначно!!!

всего нужно есть в меру

ну во всяком случае гоаздо меньше. по себе могу утверждать. как только уменьшаешь количество сладкого и мучного начинаешь худеть.

Как правило, в качестве источника энергии организм предпочитает сахар. Он легко поглощается и так же легко расщепляется, обеспечивая при этом организм необходимой энергией. Однако организм может хранить только незначительное количество сахара, который, как резерв, в виде гликогена содержится в печени и используется в качестве кратковременного хранилища энергии. Когда оно заполнено, избыток сахара сохраняется в виде жира. При избыточном поступлении сахара в организм может повыситься содержание жира в крови (гиперлипидемия) , и он в большей степени откладывается в жировых депо.
Чтобы жир не накапливался, надо умеренно употреблять сладкое. В идеале потребление сахара и крахмала должно соответствовать нашим потребностям, и жир будет накапливаться там, где он больше всего необходим нашему организму, а не там, где он причинит ущерб.

похудеешь