Чтобы похудеть говорят не ешь сладкое соленое жирное жареное мучное копченое. Что же тогда остается есть?

Рацион очень широк:
1.Каши, любые, сваренные в воде.
2. Морепродукты (любые) .
3. Овощи и фрукты (любые) .
4. Мясо: куриное филе и куриные грудки (только вареные) , вареный шпик, домашняя вареная колбаса, фарш (в пароварке со специями и овощами очень вкусно) .
5. Рыба вареная, запеченная в фольге.
6. Очень полезны орехи.
7. Молочная продукция: Молоко, Кефир, Ряженка, Топленое молоко, творог.
8. Кофе, чай, какао - можно.

Или вам мало? :)

НЕЛЬЗЯ: Пищу, приготовленную в масле. Жареное. Консервы.

Из мучных изделий:
1. Белый хлеб, Булочки, Вафли, Печенье и всё, что содержит дрожжи и сахар, или же жареное или печеное.
Из молочки:
1. Сыр.
Не злоупотреблять:
1.Газ. напитками (пепси, кола и так далее) .
2. Едой быстрого приготовления.

Так же, если очень хочется мяса, можно готовить соевое мясо.
Очень полезно и не калорийно.

Только вареное, паровое, пресное, без соли... .
Хочешь быть стройной без спорта? Умей отказывать себе кое в чем, жирдяйчик.

Перейти на овощи и кисломолочные продукты.

Дина, шли всех на. Спорт, спорт, спорт, ну и секс

Сладкое имеется ввиду мучное. Жареное, копченое это способ приготовления, не вижу здесь проблемы, жарить всю еду не обязательно. Упражнения качают мышцы, от них не худеешь, здесь поможет только кардио.
А есть можно очень многое, фрукты в небольших количествах, овощи сырые, вареные, тушеные, яйца, творог с низкой жирностью, мясо, птицу, рыбу, каши, крупы, бобовые. . всего очень много. Но нужно знать, сколько есть это и в какое время. В любом случае без ограничений не похудеете.

пей вода и ешь вода ...

Ешьте всё, но по немногу, да и двигайтесь по больше.

"Спорт не люблю" ну да куда лучше сидеть на жопе дома, нихуя не делать и худеть. Желаю удачи толстушка.

Ешьте вареное, с небольшим количеством соли, фрукты, овощи. А так можно есть всё, но это надо полюбить не спорт, а себя для начала. Заботясь о себе, вы элементарно можете пойти заниматься фитнесом, йогой. Диеты действительно пустяковая вещь, так как кг уйдут, а дряблая кожа останется.

Привет!
Набираю девочек в новый бесплатный чат в котором буду помогать худеть, делится рецептами красоты, ПП рецептами и не только. Худею сама и буду помогать вам, вместе лучше. Если есть желание, пишите на ватсап 89835883949 Юля.

Ешь пищу, приготовленную на пару. Фрукты ешь все, кроме бананов и винограда.

Специальные рекомендации для правильного питания.

Разрабатывая схему раздельного питания, специалисты по питанию разделили продукты на 3 группы:
ПЕРВАЯ ГРУППА: мясо, рыба, бульоны, яйца, грибы, бобовые орехи, семечки
ВТОРАЯ ГРУППА: жиры, зелень, фрукты, сухофрукты, соки, овощи (кроме картофеля)
ТРЕТЬЯ ГРУППА: углеводы, хлеб, крупы, картофель, сахар, чай, варенье, мёд

Совместимы только:
Первая и вторая группы продуктов.
Вторая и третья группы продуктов.

Не совместимы:
Первая и третья группы продуктов.

КАК ВИДИТЕ:
первые блюда рекомендуется готовить без картофеля;
мясо употреблять с зеленью хлеб с маслом;
чай с вареньем.
Жиры лучше усваиваются утром, а углеводы вечером.