)))))вопрос как набрать вес ? чуток.

С целью набора веса предлагается следующая программа:
1. 2-3 приема Energy Diet ежедневно, в дополнение к обычному
питанию (не заменяя коктейлем приемов пищи!) .
2. При этом Energy Diet употребляется непосредственно после приема обычной пищи.
3. Разводить коктейль можно стаканом цельного молока, добавляя туда один банан
или другие богатые калориями фрукты, можно сливки или мороженое.
4. При выполнении этих условий одна порция Energy Diet будет содержать около 450 ккал.
Действуя по этой программе, вы нормализуете обмен веществ и получаете прибавку от 900 до 1500 ккал к ежедневному рациону. Такое сочетание позволяет постепенно набирать недостающий вес. Для наращивания мышечной массы в этот период рекомендуется одновременная физическая нагрузка. И важно помнить о водном режиме: 2 литра в сутки!
Интересно, пишите, отвечу с радостью….. уже многим помогла… .

пиво пей и ешь бананы

Вам нужны мишцы, а не жыр, да? Тогда НЕ кушайте мучное, пиво со сметаной, в макдональдс и т. д. - это вредные калории которые в жир переходят, а вам нужна масса для тренажорки, да? Тогда обратитесь к диетологу и пусть он вам посоветует как правильно набрать вес без вреда для здоровья и не переедайте потому что желудок растяните и качайтесь, чтоб набрать мишечную массу. К ДИЕТОЛОГУ ЗА ПРАВИЛЬНОЙ ДИЕТОЙ ПО НАБОРУ ВЕСА!!!

В аптеке можно купить смесь-спортивное питание. У меня брат так набрал 4 кило, и очень доволен. Если сочетать с физ нагрузкой, то это превращается в мышечную ткань.

бобольше молочного там кефир сметана творог а так я не помню просто друг тоже набирает

Мучного побольше

А тебе с какой целью? ?

Идешь в магазин покупаешь себе куриц ЫЫ)) Готовишь и лопаешь) )
А еще: Грецкие орехи-лелко раздробленные, сметана, сахар)) Тож помогает а еще вкусно;) )

А проще простого лопай все подряд и не задумывайся ни о чем))

Побольше кушай и занимайся спортом. А вообще, пивные дрожжи в таблетках) . И почему парням не нравится худоба? Это очень красиво имхо

Главное не нервничать