Люди подскажите, возможно вообще похудеть на 20 кг за полгода например, может кто, что посоветует, диеты, физ. нагрузки.

да смотри .. каждый месяц можно похудеть на 4 кг это норма. Как: диетой какая: не надо есть жиры и угливоды побольше овфщы и фрукты из фруктов не надо пананов
и з физ. нагрузки любая 30-50 минут в день но каждый день. А акстиваня нагрузка не надо и очень важно не надо спать после еды только через 3 часа можно. через месяц скажешь нам на сколько похудела ок?

Возможно, но очень сложно.. и только с хорошим эндокринологом с помощью очень строгой диеты. Физ. нагрузка нужна, но она просто должна быть достаточной и не главное. Главное-это умудриться мало есть да так, что бы не остаться инвалидом.

Конешно можноЮ на системе минус 60 легко похудеете, а еще не вчем почти себе отказывать не будете. Спорт. Пресс, приседания, наклоны.
А на этом сайте бесплатно торрентом скачайте видеоуроки упражнений.
http://tfile.ru/forum/ssearch.php?q=10+минут+красоты&f=0&g=&ql=&a=&d=&io=1&o=&size_min=0&size_max=0

вообщето похудеть можно и за полтора месяца без вредных последствий. например в неделю можно сбросить по 3,5 кг.

знаю, что надо больше ходить пешком ( моей сестре хорошо помогло)

БЫСТРЫЙ ВИЗУАЛЬНЫЙ ЭФФЕКТ-
обязательно загореть на солнце, т. к. загорелый человек зрительно кажется худее, да и это просто эстетичнее выглядит. Можно купить утягивающие шорты или бельё, но перед покупкой надо померить, чтобы не выглядеть как гусеничка.
ЭФФЕКТ ОЧИЩЕНИЯ - перед или при любой диете обязательно надо очистить кишечник (без клизмы) как вариант - чаи очищающие, которые не требуют проживания в туалете, а просто будет необходимость туда пару раз в день заглядывать.
ДИЕТА - применяя коктейли энерджи, альтернативное питание, они очень сытны и питательны. Заменяю 2 приема пищи. Есть программы снижения веса, например старт-это первая программа, длится 5 дней, при полной замене пищи на энерджи. 5 дн по 3-4-5 приемов через каждые 3 часа, обязательное условие на Старте, этого достаточно, хотя хватает только 3х приемов в день: -) но каждый человек индивидуален, потеря за эти 5 дней идет от 3 до 5 кг веса, причем без возврата, испытано. Интересно, пишите, отвечу всем, многим помогла уже.... теперь и вам пора....… .
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ - один из важнейших составляющих диеты, молочный коктейль энерджи - это гарантированное снижение и нормализация веса. Похудение на молочных коктейлях и правильном питании принесло мне такие же результаты, как и диета, только я не ограничивала себя жуткими рамками дозволенной пищи (в день хорошо съесть 1000-1200 ккал, ЕСЛИ нет физических нагрузок) .
СПОРТ, АЭРОБИКА, ФИТНЕСС - заниматься нужно всё равно, какими бы ленивыми вы не были, женщинам хорошо подойдёт аэробика, чтобы не накачать лишних мышц, делайте упражнения в быстром темпе или просто включайте любимую музыку и прыгайте, танцуйте, как вам хочется, но темп должен быть быстрый… .
КРЕМА, ГЕЛИ И ПРОЧЕЕ - никакой крем не поможет вам скинуть 5кг. Он может улучшить состояние кожи и всё. Как можно намазаться кремом и есть при этом булочку, ожидая потрясающего эффекта? Замотайтесь в пищевую плёнку с кремом и прыгайте под музыку.
ЦЕЛЛЮЛИТ - как начинаешь худеть и правильно питаться, он становится менее заметным, трите ноги жесткими губками, мочалками, а лучше жесткими специальными варежками. Делайте медовый массаж, вакуумный массаж, если материальные средства позволяют, можете сделать LPG - внимание, если при них появится звёздочки, тогда надо прекратить процедуры.

Можно похудеть и более значительно и быстрее, вот только надо ли?