подскажите пожалуста, как похудеть на 20 кг. Заранее благодарна

Очень толстый мужчина обратился в контору, которая обещала "Теряй 10 кг и даже больше за 5 дней !!!".
На следующий день, к нему в дверь постучалась умопомрачительная красотка, но которой были только розовые кроссовки Найк и значок на шее "Если поймаешь меня- я твоя! "
Мужчина бегал за ней 5 дней, но так и не поймал, но действительно потерял 10 кг. Результат ему понравился и он спросил, можно ли потерять 20 кг за 5 дней. Ему сказали, что можно, и на следующий день, к нему пришла еще более умопомрачительная красавица только в розовых кроссовках и значке "Если поймаешь меня- я твоя! "
Мужчина бегал за ней 5 дней, но так и не поймал, но действительно потерял 20 кг. Мужчина радостный как младенец звонит в контору и спрашивает, а можно ли потерять 30 кг за 5 дней?
На следующий день к нему в дверь постучался здоровенный накачанный мужик только в розовых стрингах и значке "Если я поймаю тебя, ты мой! "
В эти 5 дней мужчина потерял 60 кг!

Чтобы быстро похудеть И иметь стройную фигуру и быть здоровым занимайтесь спортом и не забывайте, о рациональном питании... питание должно быть сбалансированным, а в вашем рационе питания непременно должны быть жиры, белки и углеводы. По возможности старайтесь ограничить в своём рационе употребление масла.

Постарайтесь употреблять пищу небольшими порциями. Если же возникнет чувство недоедания от маленьких порций пищи, то просто ешьте чаще – страшного в этом ничего нет, при условии, что вы принимаете «нужную и правильную» пищу. Затем уменьшайте количество еды постепенно на каждый приём. Это поможет вам легче привыкнуть.
Не забывайте съедать сразу большое количество пищи и жидкости не стоит, но при этом процессе вы не должны испытывать чувство голода. Так как со временем стенки желудка «растягиваются» , не переедайте. Также можно порекомендовать, принимая пищу, использовать мелку посуду.

http://cutlife.ru/pohudenie/kak-pohudet-v-domashnih-usloviyah-bystro-pohudet-doma.html

втсать на диету

Худеть по 3-4 кг в месяц, чтобы не навредить организму. Я похудела без всяких ограничений и усилий просто питаясь правильно. Ела 5-6 раз в день в одно и то же время. Поменяла тарелки и ложки на более маленькие. Так мозг обманывается. Ему кажется, что еды съели много и он не просит еще. Все самое калорийное до обеда. Завтрак всегда плотный. Т. к. доказано, что тот кто отказывается от завтрака, за день съедает больше, чем тот кто позавтракал. Последний ужин самый легкий за 3-4 часа до сна. У меня это яблоко или что-то такое. Но яблоки лучше вечером не есть, т. к. они стимулируют выработку желудочного сока, есть захочется еще больше. Яблоко лучше заменить грушей. Чай я пью без сахара, но позволяю себе 1 конфетку с 1 бокалом чая, а не пол кг, с 1 стаканом. Сладости можно заменить на зефир, мармелад и т. п.. Их основу составляет яблочное пюре. Во время еды и сразу после лучше вообще не пить ни воду, ни чай. Т. к. жидкость впитывается в желудке, а вместе с водой впитывается жир и организм просто не успевает его переработать. Я так похудела, и уже несколько лет спокойно поддерживаю свой вес без усилий.

Лидия баллы зарабатывает одним ответом на все вопросы)))) а так суть ответа ее мне нравится))) поддерживаю!

Рекомендую, очень хороший специалист по питанию, она составляет индивидуальные программы питания для похудения http://www.odnoklassniki.ru/aleksandra.brusnikina диета это ограничение, а ограничивать себя вредно!

смотря сколько ты весишь) если 45 кг. то это невозможно, а так мень есть и больше двигаться - раздельное питание и спорт

спорт. и правильное питание. бегай и купи себе л_êàрнитин

правильное питание, здоровый оброз жизни, и пользываться некоторыми советами 1)не вчём себя не упрекать

не есть!