Помогите,плиз!!!Напишите рецепты диеты,чтобы не слишком жестко и эффективно)

пробовала 1 день сидеть на кефире, следующий кушать всё что хочется, и так чередовать, помогает. Когда стрелка на весах оказалась на нужной цифре. Перешла на 1 разгрузочный день в неделю. Летом вместо кефира кушала огурчики.

Кофе сигареты сила воли

Закрыть рот.

Ни одна диета не поможет - потом сорветесь и наберете еще больше. Нужно менять образ жизни на всю жизнь! Больше двигаться, вместо ужина - зеленый чай без сахара и пешая прогулка в любую погоду, желательно на 4-5 км. Исключить белый хлеб, сладости и сдобу. Мясо или рыбу нежирное, грамм 100-150 порция 1 раз в день, лучше в отварном виде или тушеное. Основная пища - фрукты и овощи. По возможности без обработки.
По праздникам и при большом желании балуйте вкуснюшками, чтобы не было стресса - салатик можно заправить йогуртом вместо майонеза, сделать фруктовый салатик с растительными сливками, порцию мороженого.

Нервная работа по типу водителя, по 16 часов. Ешь, пьёшь сколько влезет и всё равно худеешь. За полгода, такой диеты - 15-20 кг минус. Проверенно своим опытом.

хз) у дурого спроси )

Гречневая диета
Способ приготовления гречки: один стакан чистой и промытой гречневой крупы заливается 2,5 стаканами кипятка и оставляется на ночь. Утром лишняя вода сливается и гречка готова к употреблению. Варить гречку не рекомендуется - так в ней сохранится наибольшее количество полезных веществ. Данная диета относится к разряду строгих, поэтому не следует придерживаться гречневой диеты более чем неделю - две. Перерыв между одной диетой и последующей должен составлять не менее месяца. Выходить из диеты необходимо плавно, постепенно вводя в рацион различные продукты. Не рекомендуется употребление в пищу большого количества жирного, сладкого и мучного, так как всё это приведёт к быстрому повторному набору лишнего веса. Очень важно, во время диеты, принимать витамины!

Итак, в течение недели или двух вы едите только гречку, в неограниченном количестве, без соусов, специй, соли и сахара. Для разнообразия можно использовать 1% жирности кефир, которым можно либо запивать гречневую кашу, либо просто смешивать его с ней. В сутки можно употреблять не более 1 литра кефира.

Во время гречневой диеты необходимо выпивать большое количество минеральной воды без газа - от 1,5 до 3 литров в сутки. Ещё можно пить в любом количестве зелёный и чёрный чай без сахара или мёда. В ходе диеты разрешается употреблять в пищу фрукты, но немного. Также можно разнообразить рацион низкокалорийными йогуртами, в количестве до 150 г в сутки.

Во время гречневой диеты действует общее правило - не есть за 4 часа до сна. Но если вы не можете выдержать такой промежуток времени, то за час до сна можно выпить стакан кефира, разбавленный напополам с водой

Вот эти все диеты это все фигня Я знаю точно, чтобы похудеть нужно правильно питаться, т. е жареное, чипсы, булочки не в коем случае. Все отварное и лёгкое. И конечно же занятие спортом. Не только идеально тело будет, но и лицо, волосы, ногти. А главное море энергии))))

ешь умеренно и до 19 часов и все будет ОК.

быстро только спорт зал справильно подобранными упражнениями и при правильном питании.
но не вздумай не жрать ничего несколько дней или снедельку! сбросишь (да) 2-3 кг, а потом на радостях сорвёшься и наберёшь 5-6 кг! тебе это надо? уж так наш организм устроен ещё с доисторических времён откладывать "прозапас" в жир, когда пещерные людю бегали за мамонтами и ели раз в неделю.
Так что просто правильно питайся и занимайся спортом.
П. С. быстро похудеешь - кожа висеть будет