Коррекция веса
Посоветуйте пожалуйста, какую диету лучше выбрать, желательно не слишком жесткую, иначе сорвусь
со своей слабой силой воли. Вешу 82 кг, ужасно некомфортно в жирном теле ((
кушай кефир вилкой, трижды в день, станешь Венерой Милосской
Попробуйте интервальное голодание - есть можно всё, но только в определенные часы. Выбирайте любой отрезок в 6 часов и кушайте только в это время, например, с 10 утра до 16 часов дня. Остальное время можно только пить - воду, чай, кофе без сахара.
Потому что не надо на диетах сидеть. Считайте калории, создайте дефицит и правильно питайтесь. Могу помочь
Irina
А вы смысл слова ДИЕТА, правильно ли понимаете?
Irina
Дие́та (греч. δίαιτα — образ жизни, режим питания) или рацион — совокупность правил употребления пищи человеком или другим животным. Диета может характеризоваться такими факторами, как химический состав, физические свойства, кулинарная обработка еды, а также время и интервалы приёма пищи.
Сырой растительный рацион. Только свежие овощи и фрукты. Если и это тебе никак- просто исключи всё мучное и сладкое. И не жри после 6 вечера.
Zaynab Yakubowa
Вот как раз тут она больше всего и сорвется
Уберите сладкое и мучное.
Всё. Остальное можно есть.
Всё. Остальное можно есть.
Александра Ильченко
85 455
ПП с подсчетом ккал на дефиците. Любая "диета" приведет к срыву
В 5.45 яблоко, 8.25 винегрет из свежих овощей и кусочек селёдки, 11.05 цитрус, 13.45 банан, 16.25 винегрет из свежих овощей и кусочек сала, 19.05 орехи, 22.00 ложка мёда и отбой. Зарядка и обливание холодной водой утром и вечером ( можно контрастный душ), пить талую воду. Желательно найти своего Бога ( у каждого человека на Земле он есть). Желаю здравствовать! Благости!
От диеты наоборот наберёшь вес, есть книга - как есть всё и худеть
Лизуня Котова
6 626
Питание до 1300 калорий
Обычное пп и счёт кбжу
Татьяна Мороз
254
ПП это на словах легко звучит. Я не смогла на нем сидеть, постоянно срывалась, налегая на сладости ((
Zaynab Yakubowa
Пп - это очень легко! Значит скудный у Вас был рацион? С здорового нормального пп сорваться невозможно) чем питались, не поделитесь?
Я пару лет назад редуксин пила по показаниям врача, вот он голод здорово отбивал.
Инга Романишена
251
Ольга Вайсерман
Я про него слышала, говорят вредный..
Лично знаю женщину, которая сбросила 65 кг, худела по определенной методике без голодания, вот здесь про нее прочла, может вам это подойдет. http://www.yapokupayu.ru/blogs/post/hudeem-s-udovolstviem-10-sovetov-kak-sbrosit-65-kg-za-polgoda
Похожие вопросы
- подскажите диету. для похудения. мне нужно убрать хотя бы 2 кг. (Желательно не слишком жесткую диету)
- Здраствуйте! Посоветуйте пожалуйста эффективную диету.
- Подскажите пожалуйста хорошую диету. Я выбрал кремлевскую, больно она знаменита
- Что бы такого съесть чтобы похудеть? Посоветуйте, пожалуйста, хорошую диету.
- Девушки посоветуйте хорошую эффективную диету для похудения!) Желательно длительную и на большое колл-во кг)
- Девочки,а Вы седите на диетах?На какой???Посоветуйте пожалуйста эфективную диету!!!!
- Посоветуйте, пожалуйста, недельную диету. Только прошу советовать только те диеты, которые вы сами испытали на себе.
- Девушки, посоветуйте, пожалуйста, быстродейственную диету.
- Девушки!!! Посоветуйте пожалуйста испытанные диеты!
- Посоветуйте пожалуйста эффективную диету на 7-10 дней.Чтобы кг 5-7 скинуть.