кто пробовал гречнево-кефирную диету..

Кефир можно вообще отменить. Тогда вы не только будете худеть но и почистите свой организм.

1. Завариваем травы. Иван-чай, кора крушины и кукурузные рыльца – всего по 50 грамм. Смешиваем. Потом одну столовую ложку заливаем стаканом кипятка, цедим через 15 минут и принимаем утром натощак и вечером перед сном по полстакана.

2. Суточный рацион: постная гречневая каша (варим стакан сухой гречки) , 1 яйцо, 1 апельсин. Порядок приема – произвольный. Можно кушать хоть через каждый час, но не есть ничего кроме указанных продуктов.

3. Строгая диета с травами по пункту 2 длится две недели. От голода умираешь первые три дня. Потом привыкаешь. Можно пить воду без газа, чай, кофе – без сахара.

4. С третьей недели отменяем гречку. На завтрак – геркулес, на обед-ужин –тушеные или вареные
овощи. Все, за исключением картофеля. Можно овощные супы на мясном бульоне. Травы пьем.

5. С четвертой недели начинаем есть все как раньше (травы - по желанию) , но НАВСЕГДА исключаем из меню:
Картофель в любом виде,
Хлеб, конфеты и печенье.

6. Ограничиваем себя как во всех диетах:
Поменьше острого, соленого, жаренного.
Водка лучше пива!
Не есть после шести (или фрукты)

можно и чаем (зеленым) , даже лучше, но на гречку год потом смотреть не сможешь?

Кефир можно зеленым без сахара чаем заменить и все, диета-супер.

Я на ней сидела! Результаты потрясающие! Но до сих пор не могу заставить себя сесть на нее снова (э-э-э-х, завтра начну) , потому что очень жесткая диета и гречу потом просто выносить невозможно.
Запаривать кефиром - это один из вариантов, так сказать послабление. Если не хотите кефир, запаривайте просто кипятком (у меня настаивается 20 мин) и можно кушать пока тепленькая, правда надо без соли, сахара и т. д
Кефир можно пить отдельно, если совсем желудок голодом сводит. Можно радовать себя и яблочком. Вообще-то много вариантов ходит этой диеты, но смысл один - жрать запаренную гречу и ничего больше. Тогда будут результаты. Лично мой рекорд -6 кг за 5 дней. .
Удачи!

говорят вещь классная, только ради бога витамины пей! ! пока на ней будешь.

а мне не нравиться.. .
лучше по доктору Миркину питаться, без каш, картошки и сладкого...

можно, но это ужасно, монотонная диета, не для всех рассчитана, я протерпела 3 дня и сорвалась.