Подскажите, пожалуйста, как сбросить 6 кг за 6 недель? Резко за неделю на диете сидеть не хочу!

Оля, не прибегайте к диетам! Питайтесь правильно и займитесь спортом (хотябы утренней или вечерней зарядкой) . Еште все, но не жирное, не жаренное, не печеное, не сдобное, не сладкое, не СОЛЕНОЕ. Не пейте ничего кроме воды (можно слабенький чай) . Вместо сахара - мед (никаких заменителей) . Еште часто, но по малу (4-5 раз) . На ночь тоже можно, но только не все. Можно, напрмер, отварную рыбу, отворную не жирную говядину. Нельзя, например, фрукты (фрукты вообще можно только в первой половине дня) , творог. Пейте побольше простой негазированной воды (1.5 - 2 л. в день) . При каждом приеме пищи отребляйте больше овощей и зелени (половина таренлки овощи и зелень, четверть - белки, четверть - углеоды) . Например, половина - огурцы, петрушка, укроп, четверть - куриная ножка (без кожи) , четверть - гречка. Тогда и только тогда Ваш организам станет работать на Вас. Любая диета - это исключение какого-нибудь компонента сбалансированного питания, а это уже очень плохо. После любой диеты (при ее положительном результате, кг возвращаютя в 100 % случаях) . Правильное питаение и здоровый образ жизнь должен стать именно образом жизни и тогда вы навсегда забудете, что имели проблемы с лишним весом. И не переедайте. Первый прием пищи должен быть не позднее 1 часа после пробуждения. Еште часто, мало и правильную пищу.

Удачи!

спорт!

Все диеты хороши, но самая простая и очень эффективная - диета "съедай половину" В чем преимущества - не нужно ничего менять в рационе, не нужно менять время приема пищи, не нужно готовить ничего нового и вообще ничего не меняется кроме объема пищи. И вес снижается постепенно.

не есть сладкого, кофе, чай без сахара пить, не есть жирного (вареное или на пару можно) заниматься спортом, после 6-7 не есть

Худейти так: Легкий способ cбросить вес

Год выпуска: 2008
Автор: Аллен Карр
Жанр: психотехника
Издательство: Нигде не купишь
Тип: аудиокнига
Аудио кодек: AAC
Формат: M4B
Битрейт аудио: 64 kbps

Описание:
Главная мысль, красной нитью проходящая через все книги Аллена Карра — это искоренение страха. В самом деле, его талант и его усилия как писателя и терапевта направлены на то, чтобы помочь каждому справиться с тревогами и страхами, которые мешают жить полноценной жизнью и наслаждаться ею. Книга Аллена Карра “Лёгкий способ похудеть” - это ваш шанс легко похудеть на столько килограмм, на сколько вам нужно!
Это лучшая книга о том как легко сбросить вес!

поищи в инете

оставь в рационе питания только мясо, рыбу, овощи и фрукты. 100%.все остальное будешь добавлять понемногу когда стабилизируется вес. возможно, добавлять ничего и не захочешь.

А ЗаЧеМ теБе ХукДеТь???)) ) КаЖдЫй ЧеЛоВеК ПреКрАсЕН по СвОемУ.... Если ты ПолНаЯ, То ХуДой Ты БуДеШь смОтреТься НЕЛЕПО... ТАк каК Сама по СибЕ От Природы Ты ПоЛнАЯ....)) )