Чем можно заглушить голод?

За пол часа до приема пищи наливаеш в железную чашку воды. Перед приемом пищи залпом выпиваешь (только чтоб она была ледяная) и еш. После еды опять пьеш ледяную воду. Организм тратит энергию на обогрев тела, а вода занимает место в желудке, поэтому еды в него поместится меньше. Удачи!!!

Пейте больше жидкости.

Заглушить голод можно только едой!! !
Спортом займись.

Водой. Желудку все равно чем его заполняют.

едой

Можно есть продукты, которые помогают сбросить вес:
КАПУСТА (Витамин С растворяет жир, калий регулирует водообмен+Общеизвестный факт- ОЧЕНЬ мало калорий)
ЙОГУРТ (Кальций ускоряет обмен веществ, лактоза гасит голод)
БАРАНИНА (Витамин В ускоряет обмен веществ)
МОРСКАЯ РЫБА (Улучшает работу щитовидки, соответственно ускоряет обмен веществ)
ГРЕЙПФРУТ (Витамин С и горькие вещества регулируют пищеварение и улучшают обмен веществ)
МАТЕ (Большое кол-во микроэлементов+ ускоряют метаболизм)
АНАНАС (В его мякоти есть фермент бромелин кот. расщепляет жир)
Ешьте все, но понемногу!

СЖИГАТЕЛИ ЖИРА:
1. ЗЕЛЁНЫЙ ЧАЙ - РАЗРУШАЕТ ЖИРОВЫЕ КОМКИ
2. АСКОРБИНКА (ЛИМОН) - НАЛАЖИВАЕТ ЖИРОВОЙ БАЛАНС
3. ХВОЩ - ВЫВОДИТ ЯДОВИТЫЕ ВЕЩЕСТВА, МЯГКИЙ ДИУРЕТИК
4. АВОКАДО - ДЛЯ ВСЕГО
5. АРБУЗ
6. БРОККОЛИ - витамин С (большое количество)
7. ПОМИДОРЫ - СНИЖАЮТ ТЯГУ К СЛАДКОМУ
8. ГОРЯЧИЙ ЗАВТРАК
9. КАЛЬЦИНИРОВАННЫЙ УЖИН ДО 18 ЧАСОВ - похудение во сне
10.КОНТРАСТНЫЙ ДУШ
11.ВЫПИВАТЬ ЖИДКОСТИ ДО 2 ЛИТРОВ В ДЕНЬ.

Пить можно отвары трав: кукурузных рылец, шиповника, мяты, хвоща полевого, зеленый чай.
Для уменьшения аппетита используют настой кукурузных рылец по 1 ст. л. 4 раза в
день до еды. Настой снижает аппетит, способствуя уменьшению массы тела. Для приготовления отвара 1 чайную ложку измельченного сырья заливают 1,5 стаканами горячей воды, кипятят в закрытой эмалированной посуде на водяной бане 30 мин, остужают 45 мин, процеживают через 2—3 слоя марли и доводят объем кипяченой водой до исходного. Принимают по 1—2 ст. л. 3 раза в день за 20 мин до еды.
Для приготовления настоя 1 ч. л. измельченных рылец заливают 1 стаканом кипятка, настаивают 20 мин и процеживают через 2—3 слоя марли. Принимают по 2—3 ст. л. 3—4 раза в день за 20 мин до еды.

Столовая ложка сухих плодов крыжовника заливается одним стаканом горячей воды, кипятится 10 минут. Пьют с сахаром по четверти стакана четыре раза в день до еды. Отвар из крыжовника нормализует обмен веществ при ожирении.
• Три части корня любистка лекарственного и коры крушины ломкой взять по 3 части, корня одуванчика и корня стальника полевого – по 1 части. Столовую ложку полученного сбора залить стаканом воды, кипятить 25 – 30 минут, затем дать настояться 20 минут, процедить. Пить по одному стакану 2 – 3 раза в день.

• Взять 200 г отрубей пшеницы и залить горячей водой в количестве 1 л, кипятить 15 минут, затем процедить. Принимать до еды по 100-200 мл 3 или 4 раза в день.

• Взять 60 г коры крушины ольховидной, по 20 г корня одуванчика лекарственного, плодов петрушки, плодов укропа, листьев мяты перечной. Две столовые ложки сбора залить 0,5 л кипятка, настоять полчаса, процедить. Весь настой выпивается утром натощак.

• Настой из корневищ валерианы применяют для уменьшения аппетита. 70 г корня заливается 1 л холодной воды, настаивается в течение 24 часов, процеживается. Пьют за 30 минут до еды по 1 чашке.

Наоборот, надо есть чтобы худеть, ваши порции не должны превышать объема стакана, через два часа можете еще съесть такую же порцию и так 5-6 раз в день, но пища должна быть совместима между собой: овощной салатик + отварная грудка или катлетка, а если это картошка, то уже без мясного, но с салатиком. и т. д т. п. Интервал между приемами пищи не должен превышать более 4 часов, это может привести к застою желчи и воспалению желчного пузыря и образованию камней, исключение время сна. А вот последний прием пищи должен быть за три часа до сна, чтобы пища успела перевариться, а ложиться сразу после приема пищи нельзя так как это тоже способствует образованию камней в желчном пузыре. А еще воду надо пить чистую, а пить ее надо правильно, скачайте книги о воде.

http://www.koob.ru/batmanghelidj/

http://www.zdorovieinfo.ru/sbros-lishnee/ этот сайт по вашему вопросу.

яблоки

кашей. на целый день хватает. геркулес

Размечталась)

что бы уменьшить аппетит, пейте перед едой воду с маленькой частицей меда и лимоном, хорошо помогает

Попробуй белковую диету, на ней вроде сильно худеют.

Пей больше)

Выпить много воды так чтобы желудок аж вздулся
тогда точно ничего не влезет))) Шучу

Вообще то да лучше всего выпить два стакана воды и сьесть яблоко пройдет десять минут и голод заглушится

сделай себе салат (все сырое и мелкой соломкой режется) капуста, бурак, морковь, можно яблоко, без соли. заправь лимонным соком. такой салат можно есть весь день в любом количестве и еще он прекрасно чистит организм.