Подскажите. как заглушить чувство голода или что сделать чтобы есть перехотелось??

пей водичку

мне пуэр помогает или пару чашек улуна

Зеленый чай без сахара притупляет голод.

Что такое чувство голода? Проще говоря - голодом и насыщением заведует промежуточный мозг. Среди его подкорковых ядер находится особый пищевой центр.
задача пищевого центра формирование пищевого поведения, то есть заботы о постоянной сытости. (вам придется под напрячься) Пищевой центр состоит из двух «департаментов» : один отвечает за чувство голода, другой другой — за чувство насыщения. До мозга сведения о голоде и насыщении доходят двумя способами — через нервы, идущие от желудка и кишечника, и через вещества, содержащиеся в крови . Вот что интересно для доказательства этого было проведено два эксперимента. Нервы отвечают за объём и вес: учёные раздули в желудке у голодного животного резиновый баллон и таким способом подавили у того чувство голода. Но лишь на короткое время, так как пища, помимо того, что заполняет желудок и кишечник, ещё расщепляется и всасывается из желудочно-кишечного тракта в кровь. Значит, у сытого человека продуктов пищеварения в крови больше чем у голодного. Пищевой центр отслеживает эти изменения состава крови, и не по одному, а по нескольким веществам (глюкозе, аминокислотам, продуктам распада жиров) , во избежание ошибки. Учёные перелили давно не евшему псу кровь его сытого собрата, в результате голодная собака потеряла всякий интерес к еде. Чувство голода исчезает во время физической нагрузки, при волнении и опасности организм притупляет эти чувства, так как они мешают трезво оценить ситуацию.
Так что смотрите, вы можете перелить себе кровь сытого человека: ) а можете заняться спортом.

Выпить стакан воды, это раз. Понюхать кофе - два. Почистить унитаз доместосом каким-нибудь - запах химии и хлорки напрочь отбивает аппетит. Я так делала всегда, когда на диетах сидела.

активные физические нагрузки (как ни странно)

кефир, яблоки, виноград.... ну или что нибудь такое)

почисти зубы или выпей воды

что бы есть не хотелось нужно есть натур продукт, ну или к ненатуральному прибавлять натур витамины.
чувство голода бывает в случаях когда из тех продуктов питания, которые мы едим не поступает в клетки организма ни одной витаминки. вот так - желудок полон, а есть хочется. у меня есть знакомая, которая решила эту проблему.

леденцы без сахара. можно орбит

Пересмотреть либо размер порций либо питательность продуктов и не кидаться с разгона в диету, а менять свой рацион и подготавливать организм постепенно

Пить густой чай

Перестать носить каблуки! Быть гламурной супер-секси это не красиво!