Как похудеть, но не отказывать себе в сладком ?

Зачем Вам это надо? Вы что в дверь не проходите? Или вес к земле притягивает?
Зачем подгонять себя к стандарту? вы Человек, а не вещь. Это про размер вещи можно сазать "стандартный". А Вы- Личность. И такая, какая есть. Неужели лучше быть "одной из", чем быть самой сабой.
Бросте эту затею. Просто не (грубо говоря) обжирайтесь, как это делают многие. А худеть не надо.
Кстати, если это Ваше фото, то вам наоборот надо есть и есть. И как можно больше сладкого! ;)))
Кстати сладкое очень хорошо поднимает настроение. Это научно доказано. Так что от него нельзя отказываться! )))

купите пиколинат хрома, тяга к сладкому вас покинет

Практически невозможно. Замени сладости сухофруктами, изюм, курга, чернослив, финики.

сделать лепосакцию.

1 плитка шоколада в день и больше ничего нельзя! все просто!))))))

Есть сухофрукты: и сладкое, и полезное, и не поправишься.

мечтать не вредно....

фрукты и то следить за калорийностью. а сухофрукты очень калорийны и зыбирают жидкость из организма...

Ну, не хотите себе отказывать в сладком - откажите в чем-то другом.
Например, в жареном. Или в количестве еды.
Худеть, не отказывая себе ни в чем, не получится. Просто выберите себе что-то, что дает Вам значительную часть ежедневных калорий и при этом самое для Вас не ценное.

ПРЕКРАСНО МОЖНО. Однако нужно соблюдать меру. Сладкая пища (не сахар в чистом виде) организму НЕОБХОДИМА. Девушкам - ОБЯЗАТЕЛЬНО для поддержания гормональных функций (возможны исключения, но они довольно редки) . Однако нужно очень внимательно отнестись к выбору продуктов со сладким вкусом и ко времени их употребления. Если Вы не можете или не хотите себе отказывать в шоколаде - не делайте этого! Небольшой кусочек хорошего качественного шоколада, съеденный до 9:00 полностью сгорает в течение дня, превращаясь в энергию. Прочие ненатуральные сладости (торты, конфеты) нужно есть тоже в это время - до 9:00. Однако от излишнего количества тортов и от конфет стоит отказаться вовсе. Ешьте немного хорошего шоколада иногда и только утром в указанное время. Если не можете отказаться от тортов и проч полностью, то их тоже перенесите на этот период. В малых количествах и это будет переработано. Однако те же самые сладости откладываются в жир, если Вы их съели после 9:00. По "синтетическим" сладостям все.
Есть и второй "класс" - это сладости натуральные: сладкие фрукты, сухофрукты, изюм, чернослив, курага, вяленая хурма, инжир, финики, мед. Конечно, старайтесь переходить на них, уделяя синтетике минимум в Вашем рационе. Но для этих продуктов есть свое расписание по времени употребления и смешивания/сочетания с другими продуктами питания. Итог. Ешьте сладкое и не бойтесь Однако откажитесь от ненатуральных сахаров, за исключением шоколада. Шоколад и другую "синтетику", если уж очень хочется, перенесите на время до 9:00. По максимуму заменяйте сладости натуральными продуктами.
Основной принцип поддержания массы тела в норме: количество затраченной энергии должно всегда немного превышать количество энергии потребленной. Необходимо движение (ходьба по 1-2 часа в день на свежем воздухе - обязательно и как минимум) . Можно компенсировать съеденное физическими нагрузками, если Вы можете позволить себе более или менее серьезные занятия спортом. Соблюдение режима питания. Он строго индивидуален, но в целом выглядит так: легкий завтрак (если не можете от него отказаться) с 7:00 до 9:00. Утром прекрасно сочетаются слегка подслащенный кефир с фруктами (он же является прекрасным сладким десертом) . После 9:00 тот же десерт может стать причиной диареи. Плотный обед - с 11:00 до 12:00. Максимально легкий ужин (идеально - тушеные овощи) с 16:00 до 18:00. После 18:00 от еды стоит воздержаться. Также стоит отказаться от мясных продуктов.

если хочешь похудеть надо сладкое ограничить.

Можно употреблять сладкое но в меньших количествах и добавить физические нагрузки, результат гарантирован

А кто сказал, что надо отказывать? Нам НЕОБХОДИМ сахар. Просто не в таких количествах, в которых мы его употребляем. Просто есть меньше. 1-2 конфетки в день вполне достаточно.