Я хочу похудеть, отказавшись от сладкого и мучного Насколько кг можно похудеть и опасно ли отказывпться от сладкого?

Фрукты нужно, а плюшки вредно.

Сладкие фрукты и мёд полезны, остальные сладости не очень

пустые калории это вся кулинария выпечка а горсть изюма никогда не повредит глюкозой

Сладости вредны, полезное в них отсутствует.

чего опасного? в сладком нет ничего полезного и необходимого

Отказываться от сладкого не опасно, но лишать мозг глюкозы не нужно, то есть заменяйте сладкое фруктами, сухофруктами, но без фанатизма! Также можно употреблять горький шоколад 85-100% (может быть, сперва не понравится вкус, но, возможно, распробуете), о его пользе можете почитать на просторах Интернета.
Фактически, Вы можете отказаться от мучного тоже, но если Вы любите мучное, резкий отказ может привести к скорому срыву. Задумайтесь над этим прежде, чем начинать себя мучить.
На сколько кг можно похудеть никто Вам не скажет. Даже если Вы откажитесь от мучного и сладкого, не факт, что начнете худеть, так как, возможно, Вы начнете добирать лишние калории из других продуктов.
Уменьшите порции до 250-300 грамм, дробно питайтесь 5-6 раз в день, сбалансируйте свое питание, составьте рацион на основе полезных продуктов, медленно ешьте, научитесь ощущать чувство сытости вовремя, уменьшите количество соли в рационе (но не исключайте ее полностью) и не ставьте нереальные цели. Маленькие победы -- тоже победы, а чтобы их замечать, одних весов может быть недостаточно, поэтому замеряйте и записывайте объемы примерно раз в неделю.

Привет. От сладкого отказываться не опасно. Организм (ваша печень) сама попросить сладенького, в малой дозе сладкого можно удовлетворить её. А от мучных, тем более сладких-действительно надо отказаться Моя коллега похудела благодаря капсулам Лида http://lida-original.com Также она занимается физзарядкой. Можете почитать, может и вам что-то подойдёт. Удачи и терпения.

Правильное питание+спорт -это шаг к явному успеху. Ну я еще бы добавила полисорб плюс, он очищает организм, разгоняет обмен веществ и помогает похудеть. Я с его помощью скинула 3 кг за месяц, а до этого вес стоял.