подскажите какую-нибудь эффективную и не слишком сложную диету!!!!

Не есть сладкого, мучного, жирного. Налегать на овощи, фрукты, каши, легкие супчики, отварное мясо. Спорт.

Могу посоветовать мою диетку =))) Составила ее, когда надо было сильно похудеть, на основе различных популярных диет =)) Мне она помогла, надеюсь поможет и тебе =)))

утром чай зеленый или кофе без сахара

часов в 11: стакан сока (чая, кофе - главное не газировки) + что-нибудь сладенькое

часа в 2: тарелка салата (либо без заправки, либо с чайной ложкой олив. масла) +котлета (вареная курица, плов-на ваш выбор)

часа в 4: 1-2 йогурта (без сахара) или яблоко

часов в 9: стакан кефира 1%

я на такой диетке за месяц на 11 кг похудела =))) (с 63 до 52) =))) и уже лет 7 не поправляюсь =))))

сложно только первые 2 дня =))))

Овсяная на молочке тебе в помощь, но только еапишы " овсяная диета на молоке", а то есть еще овсяная на воде.

Завтрак съешь сам, обед подели с другом, ужин отдай врагу.

больше фруктов и овощей!

ешь только заваренную гречку в любых количествах, но не более 7 дней, похудеешь

моя не ест после 18 часов

диета на луковом супе Майо.

Заварить кипятком, но не варить, 1 стакан гречи без соли и сахара! Весь день питаться только ей и пить воду. На ночь кефир. Проверено Действует