привет!!)) правда, что если не только не есть, но и не пить после 18.00 вообще, то можно хорошо похудеть???

Во-первых, необходимо использовать «правильные» источники белков, жиров и углеводов.
Во-вторых, организовать шестиразовое питание, при этом порции еды должны быть небольшими (идеальная порция еды равна объему вашей пригоршни) . Вообще дробное питание – главный принцип правильного питания. Именно оно обеспечивает постоянную подпитку мышц, сохраняя их от разрушения, «держит под контролем» уровень глюкозы в крови, предотвращая конвертацию ее излишков в жиры, и обеспечивает высокую скорость обменных процессов (метаболизм) . Все это полностью соответствует нуждам «правильно худеющих» .
В-третьих, пейте больше жидкости – чистой воды, травяного и зеленого чая, натуральных свежевыжатых соков. Помните, что черный чай и кофе как мочегонные средства не входят в необходимый объем ежедневного потребления жидкости – 2 литра.
Эту диету можно приспособить к питанию и подростков, и работающих женщин, и к деловым обедам, посещениям ресторана, и к приему гостей. Правила рационального питания тем и хороши для всех, что «сброшенные» килограммы уже не возвращаются.
При этом никогда не забывайте о двигательной активности. Врачи хором рекомендуют занятия спортом. И они правы. Лучшее дополнение к режиму питания – движение. Делайте зарядку по утрам, если позволяет время, побегайте вокруг дома, ходите в фитнес-клубы, плавайте, старайтесь почаще совершать пешие прогулки, зимой катайтесь на коньках.
И обязательно много спите. Недостаток сна – меньше, чем часов 7–8 в день – провоцирует аппетит.
Иногда позволяйте себе десерт: нельзя постоянно держать себя в руках. Но будьте осторожны: привычка к сладкому может вернуться.

Если ты при этом спать ложишься рано утром (с) — то это отличный способ хорошенько сдохнуть.
Подойдет, если твой день заканчивается с первыми аккордами "Спокойной ночи, малыши". Не есть за 4 часа до сна - и похудеешь. За 2 - и не поправишься, а останешься как есть. Вот как-то так.

Если ещё и не пить алкоголь, то всё в порядке будет. А воду пить надо!

Хорошо не похудеешь, а вот гастрит заработать можно.

Пить можно. Не алкоголь, конечно. Кефир, простоквашу, ряженку.

Правда. Сама так делаю, никакого гастрита. И на утро прекрасное самочувствие.

Если вы по биологическим часам жаворонок и ложитесь спать рано, то не есть после 18.00 для вас будет на пользу, похудеть действительно можно. Но если вы сова, то после 18.00 ваш организм находится на пике активности и просит есть, если не дать ему еды, отплатит лишними кг. Организм подумает, что наступил голод и начнёт откладывать жировые запасы, он будет делать их буквально из воды. Это защитная функция. Можно найти компромисс, например запретить себе сладости вечером, сладкое только в первой половине дня. А вечером съесть йогурт или перекусить помидором с ломтиком сыра или что-нибудь в этом роде.

Похудеете неплохо!!! Я сама после 6 не ем, несмотря даже во сколько спать ложусь!!! А завтрак у меня в основном фрукты или йогурт на фруктозе с творогом!!! В 8 пью обезжиренный кефир.

Есть нельзя, а пить можно. Но еще желательно и в течении дня знать меру в еде и не злоупотреблять большим количеством каллорий:)) ) Тогда будет желаемый результат!!!

Всё это глупости. Главное-последний приём пищи должен быть не позднее 3 часов перед сном.