подскажите пожалуйста эффективную диету!надо избавиться от 15кг. (несерьезных прошу не беспокоить). ;-)

Могу посоветовать мою диетку =))) Составила ее, когда надо было сильно похудеть, на основе различных популярных диет =)) Мне она помогла, надеюсь поможет и тебе =)))

утром чай зеленый или кофе без сахара

часов в 11: стакан сока (чая, кофе - главное не газировки) + что-нибудь сладенькое (Блинчик с небольшим количеством джема, сырник со сгущенкой (лужица не больше 5рублевой монеты) , немного творожной массы с изюмом, иногда слойка какая-нибудь маленькая ( Без начинки) , сырок детский ванильный, гематоген)

часа в 2: тарелка салата (либо без заправки, либо с чайной ложкой олив. масла) +котлета (вареная курица, плов-на ваш выбор)

часа в 4: 1-2 йогурта (без сахара) или яблоко

часов в 9: стакан кефира 1%

я на такой диетке за месяц на 11 кг похудела =))) (с 63 до 52) =))) и уже лет 7 не поправляюсь =))))

сложно только первые 2 дня =))))

вчера слушала передачу Малахова и прозвучала несколько советов. один может показаться смешным-кушать голым перед зеркалом.

Аллен Карр - Легкий способ cбросить вес

Самый простой и действующий во всём мире способ.

вы должны понять что диета это на всю жизнь дабы не набрать опять вес, ешьте маленькими порциями и через каждые 2 часа, а вечером легкий ужин или кефир, главное побольше двигайтесь

Я сейчас на диете тоже! Сижу на кефирной диете 9 дней. Была 70кг. а сейчас 64. Физических нагрузок никаких. (Я сейчас в отпуске, сплю до 13-00,лежу весь день и худею! ) Вот как-бы себя заставить поупражняться ,?,то эффект был бы получше!

Аллена Карра прочитала на 3 раза не помогает. Я сейчас тоже хочу похудеть. 5 лет назад очень хорошо мне помог ксеникал, но он был производства Швейцария, сейчас у нас такого нет, только итальянский, но он не помогает абсолютно. Я нашла замену препарат Орсотен, он выводит жиры, которые поступают с пищей. Но его надо пропить минимум 3 месяца, чтобы увидеть результат.

А чего Вы сейчас ожидаете? Что Вам дадут чудодейственный совет типа "2 дня ешьте пророщенный овес и 15 кг как ветром сдует"?
Настраивайтесь на то, что Вам придется придерживаться определенной системы питания в течение, минимум, месяцев 3-4 и прикиньте свои силы, чтобы у Вас это получилось без срывов. Ну, и дерзайте.

Только Кремлевская диета. Едите много и при этом худеете. Все советы и саму диету читайте на сайте газеты Комсомольской правды. Остальные советы - уже просто производные.

А я сегодня села на гречневую диету.. . в отзывах пишут, что за неделю минус 5 кг, но очень тяжко ее выдержать. Кефирная диета супер-испробовано на себе. я при весе 60 и росте 170 сбросила на ней этим летом 4 кг, но так как потом начала, извините, нещадно жрать, то все вернулось, но это я сама виновата. Если из нее нормально выходить, то стойкий результат.