Подскажите, какую-нибудь простенькую диетку для 14 лет))

В этом возрасте диеты могут пагубно повлиять на здоровье всей будущей жизни!! !
Занимайся спортом и не ешь много на ночь и всё будет пучком! :)

Тебе лучше з родителями обсудить эту тему и пойти с ними к диетологу.

Спорт, спорт и спорт

рот зашить и холодильник заколотить!

Если сильно полная - то спорт и фрукты-овощи, а если нет - то мамкину сиську.

уроки ФИЗКУЛЬТУРЫ!!!!

Какую диету в 14 лет? Они неэффективны!
Недоедание или вообще отсутствие приёмов пищи- это не для подростка! Либо получишь язву, либо потолстеешь ещё больше.

Просто пей больше ОЧИЩЕННОЙ воды, ходи на физкультуру, почаще гуляй, ходи за хлебом и всё-таки ешь три раза в день. Вот и всё.
Гарантирую, всё получится.
Чмок, всегда ваша Лена)

Ограничить шоколад и уроки физкультуры, как выше посоветовали!

исключить хлеб, сладости, картофель

Если вес очень большой то лучше совета исать у врача-диетолога, а если нужно немного себя поправить, то после 18.00 не едим, а вместо еды качаем пресс)

Разгрузочные дни, считать калории!. А сколько скинуть-то хочешь?? ?
Мне тоже 14 и я набрала за 4 мес. 4-6 кг! Давай, если хочешь, вместе стройнеть))) Я год назад уже похудела, но вот как я уже говорила за 4 мес. 4-6 кг набрала. Теперь скинуть надо))) А то любим. штанишки вплотную сидят!
Пиши мне в почту!