Бегаю по 2 км вечером и на обед ужин завтрак ем только 1 стакан жирного кефира и кусок чёрного хлеба. Но никак не худею.

Значит причина не в лишнем весе, а в структуре. И не стоит издеватся над собой, если тело стройное. Единственное чего можете добится так это обмороков от изнемождения и голодания и впавших щек. Если все-таки вы переживаете, обратитесь к врачу-диетологу.

да вы скоро станете дохлой лошадью, у меня тоже щеки с детства пухлые- уловки с макияжем помогают

у меня бы на одном кефире не было бы сил даже 2 шага сделать.. . представляю, как полноценно и технично вы бегаете..

Дело в том, что Ваши щечки могут быть следствием Вашего строения тела и лишиться Вы их можете только получив анарексию в последней стадии. Не мучайтесь дурью! Вы самая красивая! Любите себя такой!

тренируй мышцы лица.... жуй жвачку!!!

А у меня наоборот лицо худое и не полнеет, а живот растет)))) ) Вам надо не кефир в день, а полноценное, но ПРАВИЛЬНОЕ питание.

Причина не в весе, а в структуре, правильно вам Юльчик написала. У меня так у сестры, похудела сильно, а вот щеки такими и остались:)

Несильно голодная диета - самая бестолковая. Чувство голода будет, а похудения - нет. Голодание должно быть 1 день раз в неделю.

Диеты и препараты для похудения - это занятие бесполезное, дают только временный эффект, и часто даже вредны для здоровья, фитнес может сделать тебя здоровее и временно скинешь вес, но не более того. Но если надо сбросить вес, устраивай себе раз в неделю разгрузочный день, например, в субботу не завтракай, вообще не ешь ничего с утра весь день, утром в воскресенье позавтракай, как обычно. В течении разгрузочного дня можно пить только воду, можно горячую или холодную, около 2 литров в день, но не минералку и не соки. А всю остальную неделю живи нормальной жизнью и не мучай себя диетами, обмен веществ нормализуется сам! И тогда можно будет совсем отменить голодные дни, сможешь есть сколько захочешь, вес все равно будет в норме. Будешь жить полной жизнью, ни в чем себе не отказывая. Это РЕАЛЬНО действующий совет для желающих сброcить вес. Чтобы погасить чувство голода на несколько часов в голодный день, выпей пол-литра горячей как чай воды. Самая распространенная ошибка желающих похудеть - урезают порции, живут не сытые и не голодные, или что еще хуже, не едят после 6 вечера. Это противоестественно. А нужно питаться досыта, просто делать один ПОЛНОСТЬЮ голодный день в неделю, на одной воде. Посмотри на природу, например, волки - всегда в отличной форме, когда есть еда - едят досыта, не ограничивают себя (после 6 вечера тоже едят) . Потом сутками еды может не быть, происходит очищение организма от шлаков.