Моему ребенку 18 лет....

исключить жирное, острое больше есть овощи сырые, жареные, пареные, отварной рис (на ночь замачивать, утром варить без соли) принимать фенюльс каждый раз по 1 капсуле перед и после менструации. Забыть про фасфуд, колу, кофе. Фрукты, чай без сахара. Кушать отварную грудку, крылышки куриные. какой у нее рост и вес?

просто нужно вести активный образ жизни, пусть ходит в какой-то фитнес-клуб! а из еды просто ограничить употребление животных жиров, жареного, мучного, вообще сладкое! есть больше овощей, фруктов, не жарить еду по большей части, а варить или тушить! есть супы, и не лить слишком много масла, даже растительного! и поменьше сладкого, просто правильно всегда питаться правильной едой и тогда не придется худеть и всегда держать себя в строгих рамках! а еще, на моем опыте, есть поменьше сахара, солить поменьше еду, не налегать на консервы, копчености, соленья и разные соусы! я от этого отказалась полностью почти, и сразу же похудела!

Весной купите велосипеды.. . И айда кататься!! ! Каждый день. . вместо компа...

такую молоденькую девочку лучше сводить к диетологу. Гены генами, а вдруг есть какое то скрытое заболевание и Вы диетами сделаете только хуже... Не рискуйте ребенком.

воспользуйтесь услугами диетолога и тренера, они рассчитают все правильно. А от голодовки скорее потом наберешь, чем сбросишь