Как мне похудеть в 18 лет

много не ешь и фитнесом надо начинать заниматься (коротко сесть на диету)

Дефицит калорий, баланс бжу и здоровое питание. 70% успеха, остальное спорт

Пожалуй, лучший способ сбросить килограммы — здоровое питание и умеренные занятия спортом.
Не стоит увлекаться новомодными диетами. Таблетки для похудения, может, и притупляют на время аппетит, однако организм быстро к ним привыкает. В результате либо возвращается аппетит, либо замедляется обмен веществ и ты снова набираешь вес, либо возникают какие-то побочные эффекты — головокружение, высокое давление, тревожные расстройства и даже медикаментозная зависимость. То же самое можно сказать и о мочегонных средствах, и о препаратах, ускоряющих обмен веществ.
Сбалансированное питание и умеренная, но регулярная физическая нагрузка, напротив, помогут тебе чувствовать себя и выглядеть как можно лучше. В меру занимаясь фитнесом несколько раз в неделю, ты обязательно почувствуешь результаты. Порой достаточно даже быстрой ходьбы или подъема по ступеням.
Подытожим. Как мне похудеть?
Думай не о том, на какую диету сесть, а о том, как вести здоровый образ жизни. Для этого попробуй применить следующие советы:

Узнай, что значит питаться правильно. Ознакомься с основными принципами здорового питания. Это поможет тебе сбалансировать свой рацион.

Регулярно занимайся физкультурой. Подумай, как ты мог бы больше двигаться в течение дня.

Заменяй фаст-фуд здоровой едой. Держи под рукой полезную пищу для перекуса, чтобы у тебя было меньше соблазна съесть что-то вредное.

Ешь медленнее. Не торопись. Прежде чем взять добавку, сделай паузу. Возможно, ты поймешь, что уже сыт.

Следи за калориями. Читай состав продуктов и контролируй, сколько калорий потребляешь.

Не перегибай палку. Считая калории, не нужно доходить до фанатизма.

спорт и строгая диета, я сам с 115кг до 70кг скинул

орбитрек минус ужин (кефир или ряженка только) плюс терпение

аэробика фитнес бег пей воды много

С таким весом нельзя активно заниматься спортом. Будет страдать позвоночник и суставы. Сначала нужно сбросить вес за счёт ограничения потребления калорий с пищей + ходьба и не сложные упражнения. Когда вес начнёт уменьшаться, постепенно добавлять более серьёзную физическую нагрузку.

На самом деле я тоже переживал поэтому поводу, хоть это было и давно. Тогда, наверно, весь интернет перерыл. И ничего. А потом, когда я жаловался своему другу по этому поводу, то он мне показал одно средство. И, как вы уже поняли, оно действительно помогло. Работает он с помощью ферментов, которые ускоряют метаболизм, благодаря чему человек худеет. Думаю, вам это нужно. Даже целая статья про это средство есть http://dailytvshop.com/page/cfd78a4e315b09b0eb2ec136fef912af29e332ab?preview

я худел очень радикальным образом, я не завтракал и не ужинал, на обед можно всё кроме майонеза и сладкого.

Давайте худеть вместе)) Только предлагаю действовать. Вчера подруга рассказала про Модельформ, который корректирует аппетит. Вот прочла про него и завтра покупаю. Вы тоже можете поискать инфу о нём и приобрести, если захотите.

Знаете, моя подруга тоже сталкивалась с этой проблемой. Диеты, фитнесс, лекарства — чего только она не перепробовала. Но похудеть было куда проще! Ей подруга порекомендовала это средство https://goo.su/0giO, и знаете — спустя 2 недели она похудела на 5 килограмм. Попробуйте тоже, вдруг поможет!

Знаете, я тоже сталкивалась с этой проблемой. Диеты, фитнесс, лекарства — чего только я не перепробовала. Но похудеть было куда проще! Мне вот подруга порекомендовала это средствоhttps://clck.ru/MA6A7, и знаете — спустя 2 недели я похудела на 12 килограммов. Попробуйте тоже, вдруг поможет!