Подскажите, что делать? Я два года не могу похудеть. Мне 18 лет, 170 74

ешь маленькими порциями и больше двигайся - тебе по идее скинуть то надо совсем немного

Да, это показатель силы воли. Нельзя себе ни в чем отказывать, просто ограничьте количество и все. И не нужно насиловать себя кашами. Я вот тоже их не ем, а похудела более чем прилично. Просто не готовьте еду на масле, только на пару или тушите. Овощи приготовить можно очень вкусно. Мясо нежирное. Вредности не ешьте, тем более у вас гастрит. Я с количеством потребляемой пищи боролась, выпивая перед едой стакан томатного сока. Есть реально хотелось меньше. Правда, худея, я себя очень изматывала физ нагрузками, но, соединив правильное питание и фитнес, у меня все получилось.

Замени сладкое- бананом (грушей) , яблоком .
Надо есть, с гастритом опасно худеть .
Заставь свой организм подчинять ту пищу, которую ты принимаешь, а не которую он привык . Самое главное правило - думать, решайте кроссворды, мозг должен думать и сжигать глюкозу .

Воспитывать в себе чувство воли и приручать кушать не вредную пищу а полезную. Фрукты хоть и калорийны но тоже сладкие и намного полезнее булочек и прочей фигни. Кушайте мед и вообще всего в меру по чуть-чуть. Я не сторонница изнуряющих диет и голодовок и считаю и даже знаю что что бы похудеть человеку нужно просто понять свой организм что ему нужно и что нет и выработать режим питания. Кто то худеет когда ест часто но по немногу, кто то когда есть один раз в день но сытно. Одно посоветую точно начни вырабатывать силу воли с того что откажись от еды после 6. Что бы ни случилось ничего не есть после 6 и как бы не хотелось!
Совет с водой тоже отличный, пить воду хорошо да и чувство голода притупляет.

забей!
не мучай себя!

Встречный вопрос как это хочется вкусностей? Я например могу пару недель ничего не есть вообще и меня это не напрягает.

ищи мужчину который любит пышек:)

Ну если лень то ничего не поделать!
А если выйдет перебороть лень тогда можно так: перед каждым приемом пищи за полчаса выпивать по стакану воды, во время еды также стараться пить маленькими глотками воду. В день должно получаться в сумме 1,5 - 2 литра. Чтобы сгорел жир который сейчас есть нужно заняться спортом например бегом + аэробика. В день 40 мин. бега и 30 - 40 аэробики.

то что ты ходишь в бассейн это очень хорошо ходи чаще! После физических нагрузок не ещь часа 2 тогда худеешь. . диету можешь не соблюдать это бессмысленно почти. . советую ещё бегать по вечерам и не есть после этого.

Такая же история но думаю надо есть поменьше по началу а то резко это невозможно а потом перейти есть гречку, фрукты можешь в каши добавлять, ну и овощи, рыба и так далее если ты не спортсмен (ка) то 20 пресс 30 приседания если ты можешь отжиматся то можешь установить какие нибудь приложения чтобы они тебе график поставили ну и так далее таким образом ты точно похудеешь удачи!

влюбись, через месяц увидишь разницу, а вообще поменьше сахара, побольше мяза без жира.