Всем привет, хочу задать вопрос о похудении, т. к хочу взяться за себя и перестать стесняться своего лишнего веса, улучшить свой внешний вид и здоровье.
Да и в армию скоро, а быть дрыщавым и толстым не хочу, что бы усложнять себе службу.
До армии остался всего год.
Мне 18
Рост 187см
Вес 115кг.
Около 1-2-х часов сидел и читал про ПП и физ. упражнения, но все же почти ничего не понял, да и почти все сайти твердят о том, что нужно заказать какой-либо их аппарат (таблетки) для похудения ну или заплатить р. для какого-либо курса похудения.
Хотелось бы узнать от вас, как можно похудеть, какие делать упражнения и как наладить ПП
В физ. силе могу бегать, приседать, отжиматься (немного), не умею подтягиваться, плавать.
Если тут есть кто уже похудел, и знает как все это делать, то отпишите пожалуйста...
Заранее спасибо за ответ
Коррекция веса
Как похудеть в 18-20 лет, парню
В армию иди. там похудеешь
Сморти канал Марины Черновой Худеем без фанатизма. Она подробно даёт рецепты еды малокалорийной. Но с её рецептов не будешь страдать голодом и тем не менее будешь худеть. За год и скинешь прилично кг. Её муж похудел на 50 кг за год. Посмотри и готовь и питайся так, как она советует. И не нужны тебе никакие таблетки за деньги и не понятно какого качества. Не трави свой организм не понятно чем. Просто кушай то, что приготовишь по рецептам Марины и сам увидишь что вес уходит. Всё легко и просто и доступно.
Сделай это быстро. ТОЛЬКО СЫРЫЕ овощи. Пить только воду. По возможности больше двигаться, но без фанатизма- телу и так будет тяжело. Я сгонял 15 кг за 2 недели. Сгоняешь вес, а потом спокойно тренируешься и наращиваешь мышцы.
Рацион в первую очередь и придерживаться четко его, это половина пути уже
Наглая Митисочка
Не будет ссылки на сайт или может вы знаете, как правильно сделать рацион ПП
Какие продукты, можно или нельзя.
Какие продукты, можно или нельзя.
Тебе же ответили ускорить обмен веществ и уменьшить углеводы. Или тебе волшебная таблетка нужна
Татьяна Буркавцова
15 494
Наглая Митисочка
Да вот и спрашиваю, какое именно ПП сделать, что готовить и какие продукты нужны для этого, т. к сайти многое скрывают, ну или может у кого ссылка есть на сайт
Ответ по большому счету вы знаете - нужно заниматься и правильно питаться.
Мне лично очень нравятся пара аппликаций (к сожалению не мои поэтому на совете не заработаю), не премиум а бесплатный вариант, - madbarz отличная программа по тренировкам без аборудования, mynetdiary программа подсчёта калорий.
Мне лично очень нравятся пара аппликаций (к сожалению не мои поэтому на совете не заработаю), не премиум а бесплатный вариант, - madbarz отличная программа по тренировкам без аборудования, mynetdiary программа подсчёта калорий.
Светоч :)
3 167
отлично будет начать Bootcamp-тренировки с онлайн-студией Reboot live, это мега крутые тренировки, в разы эффективнее привычных кардио и силовых. Помимо похудения и физическая подготовка для армии отличная
Когда одну Артистку спросили "Как вам удается худеть?... Она ответила "Жрать надо меньше!"
Татьяна Тырылгина
1 735
Ну ешь траву и овощи несколько недель, а для лучшего эффекта ходи по 5-10км каждый день или бегай.
Придумай себе стимул
Похожие вопросы
- Как мне похудеть в 18 лет
- Как похудеть на 5 кг. (18 лет, парень)
- Люди как мне похудеть на 20 кг. Ну куда мне с 50 кг при возрасте 20 лет, и росте 160. Хочу похудеть
- Как похудеть на 15 кг? я парень мне 20 лет Мой рост 165 вес 70 мне сказали что я должен весить всего 55 максимум 60.
- Как похудеть? Девушка 18 лет
- Подскажите как похудеть?? ? Мне 20 лет, рост 165, вес 75 кг. Хочу похудеть до 55кг. Подскажите как расстаться с весом???
- Подскажите, что делать? Я два года не могу похудеть. Мне 18 лет, 170 74
- как быстро похудеть на 20-25 кг? вес 76, 20 лет.
- мне 14 лет есть вероятность что я еще похудею до 18 лет????
- как похудеть на 15-20 кг за месяц...очень надо!!!!
:)))