как похудеть не ограничивая себя в еде?

Обязательно кушать утром, желательно 5-6 раз в день. Продукты должны содержать меньше жиров и больше углеводов. Обязательно в рационе должны присутствовать яблоки, морковь (блакаторы жира) цитрусовые и ананасы (естественные сжигатели жира) Употреблять не желательно: сыр ( обезжиренный можно) колбасу, орехи, картофель фри, сладкое. Овсянка, кофе после еды, кисломолочные продукты улучшают пищеварение. И конечно же занятие спортом ( подойдёт просто уборка дома, чтение, быстрая ходьба) Но самый лучший вариант - бег

Больше двигаться, чтобы сгорали все калории, полученные со съеденой пищей. Не хотите заниматься спортом-танцуйте! Танцуйте дома под любимую музыку, делайте всё,танцуя. От танцев очень хорошо худеешь, по себе знаю, к тому же у вас всегда будет хорошее настроение. Чем больше съели, тем больше танцуйте!

А без этого любые методы принесут лишь временный эффект. И потом - надо вырабатывать силу воли.

Чтобы что-то иметь нужно что-то вложить! Стройная фигура это тяжкий труд (если от природы не дано) , нет сил не мучайте себя . Научитесь любить себя такой окружающие это заметят и тоже полюбят не говоря уже о любимых и родных.

Такого не бывает. надо меньше есть. Как ни крути

Заниматься спортом
Для некоторых не очень приятное занятие, но надо

Никак

ксеникал

Никак!

пейте как можно больше воды, вот некоторые правила

1 Выпивайте 0,5 литра сразу после пробуждения (лучше теплой воды) . Это быстро наполнит влагой все клетки пищеварительной системы, и полученная за завтраком пища быстрее усвоится. Плюс, это также поможет эффективнее вывести из организма продукты распада.

2. Старайтесь не пить очень холодную воду. Согласно последним исследованиям, ледяная вода ведет к снижению процессов обмена веществ, что, в свою очередь, ведет к лишним кг.

3. Не пейте слишком горячую воду. Во-первых, это разрушает эмаль зубов. А во-вторых, обжигает слизистую оболочку глотки, пищевода и желудка. Плюс, приводит к изменениям внутренних органов: например, к повышенной чувствительности стенок желудка.

4. Не пейте во время еды, а также непосредственно перед едой и сразу после еды, иначе выпитая жидкость разбавит желудочный сок или даже полностью его вымоет. В итоге съеденная пища будет не перевариваться, а… гнить, вырабатывая токсины. Врачи рекомендуют пить, за 10-20 мин. перед едой. И через 1,5 часа после еды, если вы ели овощи или фрукты. А после приема тяжелой пищи (мясо, рыба, десерты) пить нужно не раньше, чем через 2 часа.

Я перед каждым приемом пищи выпиваю 0,5 л воды.

Больше спорта. Раздельное питание. Не есть после 18ти.

и похудеть, и ничего не делать! ! Фантастика просто! ! Боритесь со своей ленью! ! Лёжа на диване не похудешь!

питание 5-ти разовое, маленькими порциями . упорные тренировки (спортивные ) , короче все то, что я думаю, вы без нас, этаких зазнаек, знали =)) а еще целуйтесь, ккал - рии сгорают моментально =)))

если не желаете ограничивать себя в еде, ограничивайте порции, так точно похудеете.