А как перебороть себя и не съесть лишнего?)))) сила воли слабая, боюсь что скоро растолстею(((

Повторяй себе: у меня стройная фигура, у меня нормальный вес. И организм, запрограммированный, сам будет корректировать аппетит!

Поместите это фото на самом видном месте.

Ерунда!
Лучше переесть чем ходить голодной.

Чтобы точнее понять смысл пищевой наркомании, воспользуйтесь такой метафорой. У вас есть кошка. Кошка постоянно пристает к вам с требованием, чтобы ее гладили. Вначале вам приятно гладить кошку, но чем дольше вы ее гладите, тем больше досадуете на потерянное время, и тем меньше вам это нужно, и, что закономерно, тем меньше удовольствия вы от этого получаете. А знаете, почему кошка не уходит? Потому что чем больше вы гладите кошку, тем больше это нравится ей, и потому она требует новых и новых поглаживаний. В конце концов, вы бросаете кошку, но она возвращается, поскольку, обиженная, она требует еще большей ласки. Вы понимаете, что единственный способ избавиться от кошки – не гладить ее вообще. Отвергая ее приставания всякий раз с твердостью и даже жестокостью. Наступает момент, когда кошка понимает, что ее больше никогда не будут гладить, и перестает приставать к вам. Так и с пищевой наркоманией. Чтобы прекратилась пищевая тяга, вам нужно перестать есть и ждать.

Пить чай чаще. Желудок водой заполнится и подумает что он сыт.

кушай. я сама такая сегодня весь день не ела. а сейчес вот пошла и пирожки с молоком хряпнула. больше морить голодом себя не буду. и ты поешь.

ставь перед собой картинку ожиревшего человека. Аппетит уменьшится

Для того чтобы съесть чтото лишнее, надо сначала купить чтото лишнее, не покупайте лишнего берите в меру и не будет соблазна.

Лучше голодной. . такое чувство странное, но мне так нравится
чувство легкости даже наверно :D и гордости за то, что не съела лишнего
сама сейчас пытаюсь не есть
правда сорвалась вчера :((((
три дня нормально. . и сорвалась (
а как перебороть.. . вообще не знаю
я то обзываю себя, то смотри на фото красивых и не толстых, то делами какими-то отвлекаю
эх :(

попробую перед тем как покушать ВЫПИТЬ стакан водЫ, и во время едЫ еще один, можно залпом, мне стало помогать даже немного худеть стала