Как вы думаете, подросткам можно сидеть на диетах или ограничивать себя в питании...?

сидеть на диете не стоит, испортите растущий организм, а вот ограничить потребление шоколада, пирожков и булочек, чипсов, "спрайтов" и подобных напитков, а также фаст фуда стоит

Всем, даже младенцам, необходимо правильное питание, без вредных продуктов и лишних калорий. Это и есть диета.

Если у подростка ожирение, то нужно. Но только не самодеятельностью заниматься, а проконсультироваться с врачом, хотя бы с гастроэнтерологом. А обычная подростковая пухлота сама уйдет со временем.

нет, только по медицинским показаниям если серьезные проьлемы со здоровьем

НЕт, нельзя сидеть на диетах и ограничивать. А как твой организм накопит вещества, которые после формирования уже невозможно получить. Например кальций, ведь если взрослый чел принимает препараты, то они уже не помогают, так, как закладка происходит в раннем и юном возрасте. Так и с другими элементами. Жрать много не надо, а ограничивать себя нельзя. Надо не о еде думать, а о своих возможностях в этом мире, детка!

А зачем?

все должно быть в меру - не обжираться же. но и просто так без нужды сидеть на диете ни к чему

Я вообще считаю, что девушки, стремящиеся походить на фотомодель-больные на всю голову. Зачем это надо? ! Надо любить себя такой, какая ты есть. А телевидение и СМИ вдалбливают это в голову, потому что это экономически выгодно. Этоя вам как модельер говорю!

меньше ешь! и не занимайся ерундой!
ты итак красивая и стройная!)) )

Вообще нельзя иначе нарушишь себе обмен веществ и испортишь на всю жизнь.. Но если хочешь себя держать в форме нужно ограничивать себя в калорийном, не скажу вообще исключить из рациона а в меру кушать... Ходить в спорт зал, танцами заниматься..

голодай а ты

Ограничивать себя в питании можно всем, если есть необходимость.
Например, можно уменьшить размер порций, не есть на ночь, отказаться от жирного, мучного, от конфет.. .
Моему ребёнку 10 лет, когда вижу, что он поправился, начинаю контролировать, что и сколько он ест. Перестаю покупать тортики, сдобные печенюшки, стараюсь готовить без жира, не покупаю совсем кетчуп и майонез и т. д...

Спокойно можно ограничить вообще в питании углеводы, особенно легкие (быстрые) - их вообще до 0 если нет физических нагрузок (10 километров в день не пробегаешь) .

А вот с жирами и белками лучше не шутить, себе дороже будет. Мясо-молочные продукты жирных сортов обязательно.

Делай вот так и не заморачивайся:
В простую воду можно добавлять немножко такого сока.
А чай можно без ничего, со сливками и/или с фруктозой (или другим
заменителем сахара для диабетиков) .

Приведу уточненные списки:

Разрешены:
- белки: любое мясо (жирное тоже хорошо) , печень и другие потроха, птица,
рыба, морепродукты, яйца, сыр, творог (что нравится из этого) .
- жиры: жир в мясе, сало, другие животные жиры, сливки, сметана,
в яйцах, сыре, твороге, кефире, ряженке (опять же, что нравится из этого) .
- питьё: простая вода, чай, кофе, сливки, кефир, ряженка;
апельсиновый, яблочный или ананасовый сок без сахара (внимательно
читай этикетки) , разбавленный водой в 7-10 раз.

Запрещены: глюкоза, сироп, сахар, крахмал и всё, что их содержит, в том числе
сладости, хлеб, макаронные и хлебобулочные изделия, все крупы/каши и хлопья,
всё сделанное из или содержащее муку/тесто; мёд, колбасы и сосиски
(колбасы кроме некоторых самых дорогих содержат много крахмала и сои) ,
куруруза, картошка, виноград, дыни, бананы, инжир, финики, орехи, семечки,
бобовые (соя, горох, фасоль и т. п.) , молоко, всякие соусы и майонезы
(они практически все содержат сахар или крахмал) , пиво, сладкие напитки.
Всё это запрещено совсем, без исключений, до тех пор, пока не похудеешь до
желаемого веса. Это не так уж и трудно, потому что разрешенные продукты
можно и нужно кушать сколько хочется и когда хочется.

Допустимы, но совсем не обязательны для здоровья:
овощи и фрукты кроме вышеперечисленных, зелень;
фруктоза и другие заменители сахара для диабетиков,
темный/черный (не молочный) шоколад на фруктозе для диабетиков
(понемножку: стограммовую плитку я делю на 36 кусочков,
по одному кусочку за раз) .

Главное: кушать столько белков, сколько хочется в данный момент
(не больше и не меньше) . И кушать столько жиров, сколько хочется
в данный момент (не больше и не меньше) . Совсем не кушать ничего
содержащего глюкозу, сироп, сахар, крахмал, муку.
Кушать не по часам, а когда хочется.

если не начнешь в подростковом возрасте, потом не похудеешь и будешь выглядить амебой) а даже если похудеешь кожа буит дряблой