с гречкой худел кто нибудь

ага еще плюс кефир и так целую неделю. Но результат минус 1,5 кг

Суть диеты:

На этой диете можно сбросить до 10 кг за неделю. Диета достаточно суровая, но как показывают результаты - действенная.
Всю неделю питаться только специально приготовленной гречневой кашей.
Как приготовить гречку: берем гречку из расчета как при обычной варке, и заливаем крутым кипятком, ставим настаиваться на ночь, варить гречку не надо. Гречку можно есть с кефиром 1%. Диета рассчитана на 1 неделю, потом следует сделать перерыв хотя бы на месяц.

---------

Неделю на такой диете я не сидела (свихнулась бы просто) , а вот денек-два разгрузочных проводила =)) И очень удачно =)))
Тут не так принципиально запаривать гречку на ночь или пить 1% кефир =)) Просто при запаривании сохраняется больше витаминов, а кефир очень полезен для пищеварения, а это особенно важно, если вы длительное время собираетесь питаться одной гречкой. Но это не значит, что его нельзя заменить молоком =)) Очень даже можно =))) Точно так же как и несладким йогуртом, таном, айораном, нежирным творогом.. .
Лично я когда проводила разгрузку на гречке дополнительно кроме гречки и кефира употребляла отварную брокколи или брюссельскую капусту =)) Ее всеравно много не съешь, а жизнь становится намного веселее =))) Еще мелконарезанный зеленый лук добавляла =)) Витамины и польза =)))
Многие рекомендуют исключить специи и соль. В этом есть своя правда, соль перестает задерживать воду в организме, она выходит и за счет этого потеря в весе еще более ощутимая.. . однако для таких соле-наркоманов, как я, это выдержать совсем нереально.. . поэтому я пошла сама с собой на компромисс: специи исключаю, а вот соль кладу, сколько мне необходимо =)))

Насчет того сколько можно скинуть: если у вас вес намного больше нормы, то можно и по килограмму в день скидывать.. . а в остальном случае надо радоваться и полукилограмму в день =))) Если решили сидеть на такой диете неделю, то в первые пару дней вы потеряете прилично (до 2кг) , а далее вес пойдет медленнее.. . и всетаки за неделю такой диеты (если питаться не испытывая чувства голода) можно потерять не более 5 кг (если конечно вы не будете ограничивать себя в потреблении гречки, как узника в тюрьме... )

лучше не надо, в ней много минералов и витаминов группы В, но этого недостаточно. можно ее есть - она полезна и низкокалорийная, но диета должна быть разнообразна и побольше движения! ну, и после 18 часов роток на замок. и все.

не стоит над собой так издеваться. прост уменьши количество потребляемой пищи

моего директора жена "сажала" на гречку. ух и злой был, как собака баскервилей ((( но похудел!

я худела одна (((

Однозначно! Все серые каши дают рост, а белые например манная каша жирный животик