хочу похудеть на 15 кг!!! возможно ли это за месяц??? и как не сорваться???

Исключить сладкое, жирное, мучное. Ограничить картофель, макароны. Хлеба можно есть столько, сколько хочется. Ходить в бассейн или на аквааэробику. Кстати, не есть после 18-00 миф, нежелательно нсть позже, чем за 3 часа до сна.

Кстати, какой у Вас рост, если Вы хотите при весе 65 кг похудеть на 15 кг, тогда у Вас будет недостаточный вес.

За месяц это точно нереально. Исключения два: либо вы сейчас весите килограмм 300, тогда за месяц можно и 50 скинуть; либо какими-нибудь экстремисткими методами, но это очень не советую

За месяц не реально и такое резкое похудение для здоровья вредно, они вернутся и приведут пленных.

можно, только подумайте о последствиях, жировые отложения уйдут, а кожа останется-она обвиснет, а о вреде здоровья вообще молчу, последствия могут быть страшные

У вас вес 65 кг. И зачем тогда вообще худеть? А тут аж на 15 кг. Так и до анорексии недалеко. Очень вредно давать такие нагрузки организму, особенно для сердца.

ну я думаю что на 15 не реально, где-то в среднем на 10 не более, просто закрыть рот на замок, сходить в бассейн поплавать

Смотря какой вес, если очень большой, может быть и реально, а так - нет, даже если на 10 это вообще предел, очень много усилий. .
ну или спиды долбить и в клуб ходить, тогда можно:)))

OCENI OPASTNO, ESLI HOTITE POHUDETI PEITE TOLIKO KEFIR 3% I POHUDEETE OCENI HOROSHO.

не надо! все обвиснет

Может это и возможно. Помогает блокатор калорий

можно, но для здоровья не полезно. И удержать почти нереально, хотя если железная воля....

http://www.galya.ru/cat_page.php?id=7900
Посмотри сайтик про диеты.

nevkoemslu4ae, iazva jelutka prakti4eski garantiruiu