Коррекция веса
моя сестра хочет похудеть ей 13 лет рост 160 обхват живота 102 см что посоветуете?
спортивных секций у нас в городе нет какую диету посоветуете? может она еше вытянется?
Анастасия Крылова
1 366
Ей 13 лет!! ! Вы понимаете что у неё становление организма идет, что можно здоровье испортить на всю жизнь.. . Месячные у ней начались уже? Давно? ? Единственное, что можно посоветовать ограничить жирное и сладкое.. . Выработать дисциплину в питании, не есть на ночь. Это общие правила, которые не смогут ей навредить сейчас. Диеты нельзя ни в коем случае в таком возрасте!! !
Чаще пусть бывает на улице, гуляет хотя бы просто. Лениться нельзя (это и в будущем поможет) Пусть займется каким-нибудь спортом сама, зарядка утром, бег.. . Танцы.. . Не страшно что секций нет, сама пускай.. . Очень хорошо восточные танцы, при регулярных занятиях (можно под записи какие-то) она станет мало того что заметно стройней, так ещё и здоровей, женственней и не к возрасту но сексуальней)
А ещё неплохо было бы показаться эндокринологу
Чаще пусть бывает на улице, гуляет хотя бы просто. Лениться нельзя (это и в будущем поможет) Пусть займется каким-нибудь спортом сама, зарядка утром, бег.. . Танцы.. . Не страшно что секций нет, сама пускай.. . Очень хорошо восточные танцы, при регулярных занятиях (можно под записи какие-то) она станет мало того что заметно стройней, так ещё и здоровей, женственней и не к возрасту но сексуальней)
А ещё неплохо было бы показаться эндокринологу
Анастасия Крылова
чуть больше года назад начались
милая кристинка, вашу сестру стоит отвести к доктору.
отставить бутерброды и булки, едим супчики хоть три раза в день, капусту во всех видах, творог, кефир любой жирности без ограничений, больше фруктов, меньше мяса, совсем нет жиров.. . и так не менее 3-х месяц - вес упадет, в течение года закрепиться и далее всю оставшуюся жизнь
Ксения Ишкова
29 519
ого.... да ей надо вообще ничего не есть! !
Аревик Мусаелян
4 578
ого!!! ведите к врачу... .
у меня бедра 102...ппц!
у меня бедра 102...ппц!
Анастасия Крылова
Ну я не так выразилась в районе бедер 102 см
срочно к эндокринологу! о чём вы вообще раньше думали?!
Наталия Антипова
840
не есть
Пусть одевает кучу кофт, теплую кофту, и бегает каждый день по 15 км. Реально сбросит весь чтоб небыло обезвоживания побольше жидкости. Есть фрукты, мясо вареное и рыбу в малых кол-во. И все будет пучком!!!
Alex Smirnov
110
Похожие вопросы
- Как похудеть в 13 лет рост 160 вес 50 кг.!!!
- Хочу похудеть Мне 13 лет. Вес 79кг рост 174 см. Очень хочу похудеть но не знаю как. Помогите!!!
- Подскажите пожалуйста диету, мне 13 лет, рост 160, а вес 56кг. Ужасс! Как похудеть?
- мне 13 лет рост 160 вес 65 на сколько можно похудеть за месяц если сидеть на овощах фруктах кефире и твороге
- Дочь (13 лет,рост 160,вес 60) сидит на диете(йогурт,творожные завтраки с малым содер. жиров),посоветуйте,что делать ?
- Вот мне сейчас 13 лет.Рост у меня 162-165 см.Вес где-то 55-58.Скажите пожалуйста как можно похудеть за месяц примерно на
- Как похудеть!Мне 16 лет, рост 160, а вес 65, при этом ужасный подбородок и толстые щеки((Хотя бы на лицо((
- Как похудеть? Мне 14 лет,рост 160, а вешу 95 кг.Как мне лучше всего похудеть?Помогите пожалуйста
- Как мне похудеть? Мне 12 лет. Рост 160 вес 50 кг.
- Хочу похудеть.. . Мне 16 лет рост 167 вес 65. Хочу уменьшить обьем бедер и живота) ПОдскажите пожалуйста!)