вопрос ко всем)))подскажите девчата....

Диеты это всегда стресс для организма!! ! Я категорически против диет! Если на то нет медицинских показаний!
Самый лучший способ, проверенный не только мной - один.

Есть много моментов. Постараюсь коротко основное.
Есть можно и нужно всё! Но - в умеренном количестве, без добавки!
Ограничить потребление сладкого. Ограничить - не отказаться! Не есть его на ночь.
Не есть за 4 часа до сна!
Перед сном желательно пить кефир, а я добавляю туда клетчатку и укроп для большей пользы.
Приучиться на завтрак есть каши.
Не налегать на жареное и мучное! Хлеб нужно есть! Но - бородинский! Тоже умеренно!
Утренняя зарядка или подвижные виды спорта обязательны!
Начиная с 30 лет каждые 10 лет уменьшать свои привычки в количестве потребления пищи.
Вот если кратко то что помогает мне! Я привыкла, выгляжу хорошо, чувствую себя прекрасно, рекомендую!

Кстати, вы и так худенькая и очень хорошо выглядите, вам худеть ни к чему!
Удачи вам!

ну, возможно, это достоверная история. А так мы все прекрасно теоретически подкованы по всем пунктам. Мы знаем, что, для того, чтобы похудеть, надо:
Не есть после шести, выпивать не менее 3-х литров воды в день, не есть мучного-сладкого-жирного, порция не должна превышать 200 гр, питаться надо часто, не пить за полчаса до еды и полчас после.
Знаем мы это? Знаем. Делаем? не-а. меня больше, чем на 10 дней не хватает.)))