Хочу похудеть. Как это сделать в короткий срок и без вреда для здоровья? Поделитесь своими секретами и опытом.

Диета клиники Майо (- 8 кг за неделю )

Нельзя употреблять никаких алкогольных напитков, так как это нарушает процесс устранения жира из организма. С диеты нужно сойти хотя бы за 24 часа до употребления любого алкогольного напитка. Назначенные лекарства принимать можно.
Основу диеты составляет "суп, сжигающей жир". Есть этот суп надо ежедневно - так часто и так много, как вам хочется. Чем больше вы его съедите, тем больше килограммов сбросите.
При точном соблюдении диеты за неделю вы должны сбросить от 4,5 до 8 кг. Очень важно, чтобы те продукты, которые рекомендуются диетой, вы ели именно в те дни, в которые их нужно есть. Если в течение недели вы потеряли 7 кг и более, нужно сделать перерыв в соблюдении диеты на 2 дня. Продолжить ее вы сможете в любое время. Не ешьте суп вне диеты!
Прибегать к 7-МИ ДНЕВНОЙ диете можно так часто, как вам хочется. Если вы ее прервали, начинайте снова с первого дня.
Всего лишь за семь дней вы станете легче, как минимум на 4,5 кг, а возможно, и на все 8 кг.
Рецепт сжигающего жир супа: 6 средних луковиц, несколько помидоров ( можно консервированных ), 1 небольшой кочан капусты, 2 зеленых перца, 1 пучок сельдерея, 2 кубика овощного бульона.
Порежьте овощи на мелкие или средние кусочки и залейте водой. Приправьте солью, перцем и, если хотите, карри или острым соусом. Кипятите на большом огне 10 минут, затем сделайте маленький огонь и продолжайте варить, пока овощи не станут мягкими.
Этот суп можно есть в любое время, когда вы голодны. Ешьте его столько, сколько хотите. Суп не добавляет калорий. Наполните им утром термос, чтобы прихватить с собой, если в течение дня вы будите находиться вне дома.
День 1 Суп и фрукты. Вы можете, есть любые фрукты, кроме бананов. В дынях и арбузах меньше калорий, чем в большинстве других фруктов. Ешьте только суп и фрукты. В качестве питья можете использовать неподслащенный чай или кофе ( без молока ), клюквенный сок или воду ( воды - как можно больше ).
День 2. Суп и овощи. Можете есть все овощи, какие хотите ( сырые, свежие или консервированные ). Допустима и листовая зелень. Ешьте все это с супом, пока не насытитесь. Держитесь подальше от сушеных бобовых, зеленого горошка и кукурузы.
Во время обеда в этот день можно съесть печеную картошку с маслом. Не ешьте никаких фруктов. Пейте воду.
День 3 Суп, фрукты и овощи. Ешьте суп и все овощи и фрукты, какие хотите, исключив только печеную картошку. Пейте воду. Если вы действительно в течение 3 дней полностью придерживались диеты, то вполне могли потерять к этому времени 2,5-3 кг.
День 4.Суп, фрукты и овощи, включая бананы и снятое молоко. Можно съесть 3 банана и выпить так много воды, сколько получиться, параллельно с супом. Ешьте так много супа, свежих овощей и фруктов, сколько вам хочется, но бананов только 3.
День 5. Говядина и помидоры с супом. 300-800 г говядины или банку консервированных помидоров ( или только свежих - сколько хочется ). Хотя бы раз в день съешьте суп.
День 6. Говядина и овощи ( особенно листовые ) плюс суп. Говядину и овощи ешьте досыта. Если у вас есть желание, можете съесть 2 или 3 бифштекса и все зеленые листовые овощи, какие хотите, но никакой печеной картошки. Пейте воду.
День 7. Коричневый рис, фруктовый сок, овощи и суп. Сегодня вы можете есть коричневый ( необдирный ) рис, неподслащенный фруктовый сок и овощи. Рис можно добавить к супу, а можно к рису добавить овощи - резаные лук и помидоры, цветную капусту. Не запрещается приготовить овощи с карри. Пейте воду.
К концу 7 дня, если вы строго соблюдали диету, вы потеряете от 4,5 до 8 кг.

Спорт 2 раза в день утро -вечер обязательно. При этом не нужен фитнес клуб, заниматься можно и нужно дома, тем более в холодное время года.
Низкокалорийное питание (1000ккл. / сут.) , есть все кроме хлеба, дешевых макарон, сладостей, сахар заменить на коричневый и употреблять минимум, масло сливочного, конфет.
Чай зеленый, ромашковый, шиповник.
результат приятно удивит через 1 месяц.
Поверьте профессионалу))

Сухие голодания- сутки ешь и пьешь- сутки- не ешь и не пьешь.
Плохие привычки в питании сами отвалятся, но так надо месяц провести, чтобы установиться. Начнешь изнутри светиться, проверь.
Я автоматически перешел на сухофрукты и чаи, когда провел курс, ты тоже интересные моменты обнаружишь.
Да, кстати- капусточка сырая тоже шла на "ура"

Нацистские лагеря ушли в прошлое и унесли с собой все секреты.

Кушать капусту! Она чудотворница! Сама похудела на 16кг.

диета майо -посмотри в инете. семь дней-минус от трех до пяти кг . мне помогло

В короткий срок и без вреда для здоровья не получится. Хотя сама сижу на диете. Гречневой.
Отказываешься от всех вредных продуктов. Много пьешь воды и зеленого чая. И ешь гречку столько, сколько хочешь. Только её не надо варить, а на ночь заливают кипяком. Без соли и специй. Утром можно кушать. В день допускается литр 1% кефира.
Плюс витамины. Можно немного яблок. Вообщем не самая жестокая диета и не так сильно влияет на здоровье.

За неделю можно скинуть до 5 кг.

Говорят за короткий срок помогает самая обыкновенная клизма. Через день. Выводятся шлаки и уменьшается жировая прослойка на животе, бедрах.

Вообщем очищение организма + никакого сладкого и жирного. Можно поделать самой медовый массаж на ногах и животе. Так же способствует очищению и уменьшает целлюлит.

не жрать после 14 00